5/1 | Тяговые упражнения для спины на выравнивание осевого баланса широчайших мышц | CAST-IRON

Приступаем к важнейшему этапу тренировочного процесса - корректировке осевого баланса. Начинаем с мышц спины, для выравнивания симметрии силы которых используем разновекторные рычажные тяги.
Подписывайтесь на канал, чтобы вместе с нами идти по пути здорового физического развития и раскрывать подлинный потенциал движения и восстановления: https://www.youtube.com/channel/UCphDErAAlTY0UFSXk5EhklQ?sub_confirmation=1

Не забудьте включить уведомления (🔔), если хотите своевременно узнавать о публикации новых видео.

В видео Серии 5 (продолжение следует в роликах Серии 6) мы последовательно проходим по всем важнейшим группам мышц, сбалансированность силы которых определяли в Серии 3: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg2Uj6-fus8e-4g_Dq2IjNmPv3k9zx77h , - с целью предоставить Вам способы исправления и профилактики осевого дисбаланса, а следовательно, и травм. В Сериях 5 и 6 Вы найдете детальный разбор техники выполнения каждого упражнения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg2Uj6-fus8dZyzgOkHrKr4XhS1cqfG1a .

В данном видео акцентируем мышцы спины. Основная нагрузка ложится на широчайшие и ромбовидные мышцы, однако благодаря разновекторности и комплексности работы, объединяющей в себе статику и динамику, полноценно включаются и большая и малая круглые мышцы, длинная мышца спины, дельты, трапеции и даже мышцы предплечий. Начните выполнять эти упражнения, и Ваша спина скажет Вам спасибо!

Появился вопрос или комментарий? Пишите ниже в отведенной для этого секции. Мы будем рады ответить и помочь!

С Вами была команда CAST-IRON - Тимур Князев, Евгений Керимов и Андрей Шандринов.

#CastIronTraining, #ЗдоровоеФизическоеРазвитиеБезГраниц, #ТимурКнязев, #InjuryPrevention, #ПрофилактикаТравм, #AthletePerformanceToolkit, #ОсевойБаланс, #AxialAlignment

*****

We proceed to the most important stage of the training process - correcting axial alignment and improving muscle strength balance. We start with back muscles and use multidirectional machine high and low rows to achieve muscle strength symmetry.
Subscribe to pursue the path of healthy physical development and discover the genuine potential of movement, rest and recovery with us: https://www.youtube.com/channel/UCphDErAAlTY0UFSXk5EhklQ?sub_confirmation=1

Don't forget to hit the 🔔 to get timely notified about the publication of new videos.

In the episodes of Series 5 (to be continued in Series 6) we address successively all major muscle groups, strength balance of which we determined in Series 3: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg2Uj6-fus8e-4g_Dq2IjNmPv3k9zx77h , - in order to provide you with means to fix and prevent axial misalignment and, consequently, injuries. In the videos of Series 5 and 6 you will find a detailed explanation of the right technique to perform each exercise: https://www.youtube.com/playlist?list=PLg2Uj6-fus8dZyzgOkHrKr4XhS1cqfG1a .

In this episode we emphasize back muscles. The main load is carried by the middle back - latissimus dorsi and rhomboids, but due to the multidirectional and comprehensive work, combining statics and dynamics, teres major and minor, erector spinae in the lower back, trapezius, deltoids and even upper and lower arms are also fully activated. Start to perform these exercises, and your back will appreciate it!

Have a question or a comment? Do not hesitate to post below in the comment section. We are happy to answer and would like to help!

CAST-IRON team - Timur Knyazev, Evgeniy Kerimov and Andrey Shandrinov - was with you.

*****

Adobe Stock Motion Graphics Templates: Pressmaster, Iluzie, Wavebreak Media, Nickolas, Obispost, uniquefx, Aleksey Makarevich, Motionworks, Digital Juice, Flux VFX.
Adobe Stock Videos and Animation: DM Media, vchalup, CLIPAREA.com, SciePro, Design Cells, Vectorfair.com, CLIPLAB_PRO/Pond5, dafi/Pond5, paul.
Adobe Stock Graphics: matis75, imipolex, pickup, lion21, Julien Eichinger, yodiyim, Argus, Makatserchyk, LuckyStep, artinspiring, Fayee.
Adobe Stock Images: niphon.

Licenses are through motionarray.com.

Видео 5/1 | Тяговые упражнения для спины на выравнивание осевого баланса широчайших мышц | CAST-IRON канала CAST-IRON