Можно ли мне бегать? Правила безопасного бега

Мы часто слышим: «Я не бегаю, потому что бег вреден для коленей». Так ли это и какие вообще есть ограничения для начала ваших пробежек.

Вместе с тренером школы I Love Running Константином Глековым разберем основные мифы о беге, а также обсудим:
— как замотивировать себя на первую пробежку,
— какие дистанции есть в беге и сколько готовиться к каждой из них,
— как понять, что бег не навредит коленям,
— как избежать беговых травм
— как правильно восстанавливаться после пробежек.

Поддержать лекторий можно здесь: http://ilss.site/2c

Видео Можно ли мне бегать? Правила безопасного бега канала I Love Supersport