Спортивный массаж с роллом и теннисными мячами после тренировки.Самомассаж и восстановление для бега

Научитесь бегать правильно в I Love Running: https://ilovesupersport.com/running

Леонид Оноприенко - профессиональный массажист, реабилитолог, кинезиотерапевт с опытом работы более 10 лет.

Мы пригласили Леонида в Штаб I Love Supersport, чтобы узнать больше о технике восстановительно массажа c использованием спецоборудования (массажный ролл), подручных средств (теннисные мячики, скалка и т.п.) и без — самомассаж руками.

Массаж после тренировки способствует насыщению мышечных тканей кислородом, ускорению кровообращения и снятию болевых ощущений.

Помните, одного просмотра видео или сохранения его «в закладки» — не достаточно. Чтобы прогрессировать в спорте, необходимо включить самомассаж в тренировочный процесс и уделять время качественному восстановлению.
________________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: https://ilovesupersport.com/running/school
Выбрать беговую цель: https://ilovesupersport.com/programs?direction=RUNNING&programType=goal
Подготовиться к плавательным стартам: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SWIMMING
Стать триатлетом: https://ilovesupersport.com/programs?direction=TRIATHLON
Лыжные направления: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SKIING
Велосипедные программы: https://ilovesupersport.com/programs?direction=CYCLING
Стать здоровее: https://ilovesupersport.com/running/i-love-health-challenge

Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:
https://www.instagram.com/iloverunning_russia/
https://www.instagram.com/iloveswimming_russia/
https://www.instagram.com/ilovetriathlon_russia/
https://www.instagram.com/iloveskiing_russia/

VK:
https://vk.com/ilovesupersport

Facebook:

Бег: https://www.facebook.com/iloverunningsomuch/
Плавание: https://www.facebook.com/iloveswimmingsomuch/
Триатлон: https://www.facebook.com/ilovesupersporttriathlon/
Велоспорт: https://www.facebook.com/ilovecyclingmoscow/
Лыжный спорт: https://www.facebook.com/iloveskiing/

Телеграм:
https://t.me/ilovesupersport

Видео Спортивный массаж с роллом и теннисными мячами после тренировки.Самомассаж и восстановление для бега канала I Love Supersport