ЗОЖ — это ложь! Доктор Алексей Утин в Лектории I Love Supersport. Мифы о здоровом образе жизни.
Алексей Утин — кардиолог, сердечно-сосудистый хирург и главный врач клиники SMART CheckUp, популяризатор медицины с заботой о людях и автор YouTube-блога о медицине и здоровье.
Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке http://ilss.site/2c — это по любви
Сергей Владимирович Шнуров считает что ЗОЖ – это ложь. И есть серьезные причины полагать, что это — правда. Где мифы, а где правда? Будем разбираться вместе с доктором Утиным.
Прокачай свои здоровые привычки в новом проекте I Love Health Challenge — https://ilovesupersport.com/running/i-love-health-challenge
Хронометраж лекции:
01:44 Два основных взгляда на старение
03:55 Каждый человек может прожить минимум 90 лет
09:30 О прививках
10:34 От чего зависит продолжительность жизни
11:38 ЗОЖ — это маркетинговый продукт
12:13 БАДы (биологически активные добавки)
13:43 Полезен ли детокс?
15:10 Сколько воды нужно человеку в день?
15:35 Спортивное питание
16:26 Суперфуды
18:00 Витамины-антиоксиданты
20:38 Ложные цели ЗОЖ
20:48 Продолжительность жизни элитных спортсменов
21:10 Про бег и дофамины
23:06 Кардионагрузки
24:10 Полезный эффект кардиотренировок
26:34 Факторы роста тренированности
28:30 Грань между ЗОЖ и неЗОЖ
29:25 Бодибилдинг и здоровье
30:00 Индекс массы тела (ИМТ) и риск преждевременной смерти
ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ
31:04 15 способов продлить жизнь
31:15 Сформулируйте цель
31:51 Будьте в курсе достижений науки и медицины
34:19 Регулярно проходите диспансеризации
38:43 Что такое кардиочекап и как предотвратить сердечно-сосудистые катастрофы
42:16 Следите за состоянием ротовой полости
43:45 Следите за весом
45:36 Формируйте здоровые пищевые привычки
56:51 Спите не менее 8 часов
57:48 Регулярные физические нагрузки
01:00:50 Вредные привычки
01:01:40 Медитация
01:02:42 Семейные ценности
01:03:15 Улучшайте социальные связи
01:03:48 Выбирайте безопасность
01:03:58 Спокойно относитесь к стрессу
01:05:05 Занимайтесь любимым делом
01:05:38 ВОПРОСЫ
Ссылки, которые использовались в лекции: https://yadi.sk/i/HUyzu7cZ3WpCvT
___________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: https://ilovesupersport.com/running/school
Выбрать беговую цель: https://ilovesupersport.com/programs?direction=RUNNING&programType=goal
Подготовиться к плавательным стартам: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SWIMMING
Стать триатлетом: https://ilovesupersport.com/programs?direction=TRIATHLON
Лыжные направления: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SKIING
Велосипедные программы: https://ilovesupersport.com/programs?direction=CYCLING
Стать здоровее: https://ilovesupersport.com/running/i-love-health-challenge
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:
https://www.instagram.com/iloverunning_russia/
https://www.instagram.com/iloveswimming_russia/
https://www.instagram.com/ilovetriathlon_russia/
https://www.instagram.com/iloveskiing_russia/
VK:
https://vk.com/ilovesupersport
Facebook:
Бег: https://www.facebook.com/iloverunningsomuch/
Плавание: https://www.facebook.com/iloveswimmingsomuch/
Триатлон: https://www.facebook.com/ilovesupersporttriathlon/
Велоспорт: https://www.facebook.com/ilovecyclingmoscow/
Лыжный спорт: https://www.facebook.com/iloveskiing/
Телеграм:
https://t.me/ilovesupersport
Видео ЗОЖ — это ложь! Доктор Алексей Утин в Лектории I Love Supersport. Мифы о здоровом образе жизни. канала I Love Supersport
Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке http://ilss.site/2c — это по любви
Сергей Владимирович Шнуров считает что ЗОЖ – это ложь. И есть серьезные причины полагать, что это — правда. Где мифы, а где правда? Будем разбираться вместе с доктором Утиным.
Прокачай свои здоровые привычки в новом проекте I Love Health Challenge — https://ilovesupersport.com/running/i-love-health-challenge
Хронометраж лекции:
01:44 Два основных взгляда на старение
03:55 Каждый человек может прожить минимум 90 лет
09:30 О прививках
10:34 От чего зависит продолжительность жизни
11:38 ЗОЖ — это маркетинговый продукт
12:13 БАДы (биологически активные добавки)
13:43 Полезен ли детокс?
15:10 Сколько воды нужно человеку в день?
15:35 Спортивное питание
16:26 Суперфуды
18:00 Витамины-антиоксиданты
20:38 Ложные цели ЗОЖ
20:48 Продолжительность жизни элитных спортсменов
21:10 Про бег и дофамины
23:06 Кардионагрузки
24:10 Полезный эффект кардиотренировок
26:34 Факторы роста тренированности
28:30 Грань между ЗОЖ и неЗОЖ
29:25 Бодибилдинг и здоровье
30:00 Индекс массы тела (ИМТ) и риск преждевременной смерти
ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ
31:04 15 способов продлить жизнь
31:15 Сформулируйте цель
31:51 Будьте в курсе достижений науки и медицины
34:19 Регулярно проходите диспансеризации
38:43 Что такое кардиочекап и как предотвратить сердечно-сосудистые катастрофы
42:16 Следите за состоянием ротовой полости
43:45 Следите за весом
45:36 Формируйте здоровые пищевые привычки
56:51 Спите не менее 8 часов
57:48 Регулярные физические нагрузки
01:00:50 Вредные привычки
01:01:40 Медитация
01:02:42 Семейные ценности
01:03:15 Улучшайте социальные связи
01:03:48 Выбирайте безопасность
01:03:58 Спокойно относитесь к стрессу
01:05:05 Занимайтесь любимым делом
01:05:38 ВОПРОСЫ
Ссылки, которые использовались в лекции: https://yadi.sk/i/HUyzu7cZ3WpCvT
___________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: https://ilovesupersport.com/running/school
Выбрать беговую цель: https://ilovesupersport.com/programs?direction=RUNNING&programType=goal
Подготовиться к плавательным стартам: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SWIMMING
Стать триатлетом: https://ilovesupersport.com/programs?direction=TRIATHLON
Лыжные направления: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SKIING
Велосипедные программы: https://ilovesupersport.com/programs?direction=CYCLING
Стать здоровее: https://ilovesupersport.com/running/i-love-health-challenge
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:
https://www.instagram.com/iloverunning_russia/
https://www.instagram.com/iloveswimming_russia/
https://www.instagram.com/ilovetriathlon_russia/
https://www.instagram.com/iloveskiing_russia/
VK:
https://vk.com/ilovesupersport
Facebook:
Бег: https://www.facebook.com/iloverunningsomuch/
Плавание: https://www.facebook.com/iloveswimmingsomuch/
Триатлон: https://www.facebook.com/ilovesupersporttriathlon/
Велоспорт: https://www.facebook.com/ilovecyclingmoscow/
Лыжный спорт: https://www.facebook.com/iloveskiing/
Телеграм:
https://t.me/ilovesupersport
Видео ЗОЖ — это ложь! Доктор Алексей Утин в Лектории I Love Supersport. Мифы о здоровом образе жизни. канала I Love Supersport
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Как уберечь сердце и нормализовать вес? Алексей Утин в лектории I Love Running](https://i.ytimg.com/vi/uy1Rq73tbgU/default.jpg)
![Доктор Утин: биохакинг, алкоголь, витамины, как бросить курить. Терминальное чтиво 8х06](https://i.ytimg.com/vi/PZhnhbS3Epk/default.jpg)
![Всё о коленях, стопах и связках | Cпортивный врач Владимир Демченко](https://i.ytimg.com/vi/C_RuMY-UOpI/default.jpg)
![Ярослав Брин про питание и спорт](https://i.ytimg.com/vi/2T8C6h_pkXI/default.jpg)
![Алексей Утин против мифов о ЗОЖ // Наука против](https://i.ytimg.com/vi/U85dM50y88Y/default.jpg)
![Алексей Ковальков против мифов о правильном питании // Наука Против](https://i.ytimg.com/vi/3QPAIcuIKXc/default.jpg)
![Алексей Утин – Здоровый образ жизни [RationalAnswer]](https://i.ytimg.com/vi/1Uss6nk9ppM/default.jpg)
![Владимир Демченко о коленях, стопах и связках](https://i.ytimg.com/vi/Bn5JUefbf3Q/default.jpg)
![Бег и сердце. Симон Мацкеплишвили в Лектории I LOVE RUNNING](https://i.ytimg.com/vi/cDX9rzreF6A/default.jpg)
![Гастроэнтеролог Алексей Головенко и доктор Утин](https://i.ytimg.com/vi/2gBs91wUZck/default.jpg)
![Как позаботиться о здоровье после новогодних праздников. Алексей Утин](https://i.ytimg.com/vi/3WygoDSp6uo/default.jpg)
![Владимир Демченко против мифов о беге // Наука против](https://i.ytimg.com/vi/oVklvD4vaH4/default.jpg)
![Разведопрос: Борис Цацулин про здоровый образ жизни, часть 1](https://i.ytimg.com/vi/rUQfEMEcVPU/default.jpg)
![С флебологом Сергеем Маркиным о заболеваниях вен.](https://i.ytimg.com/vi/Ldm-DFwfwJQ/default.jpg)
![Эндокринолог Юрий Потешкин и доктор Утин. Медведики.](https://i.ytimg.com/vi/58W6nOGqBmI/default.jpg)
![Все о коленях, стопах и связках. Владимир Демченко в Лектории I LOVE RUNNING](https://i.ytimg.com/vi/W6fQvj-48tQ/default.jpg)
![Здоровый марафон // Лео Бокерия лекция 2018](https://i.ytimg.com/vi/Td8VCDFBGy8/default.jpg)
![Витамины и спорт: когда, какие и зачем принимать. Константин Карузин в Лектории I Love Supersport](https://i.ytimg.com/vi/ioJmaZLTe6I/default.jpg)
![Психиатр Евгений Ковалев в гостях у доктора Утина.](https://i.ytimg.com/vi/HcQNzQwg_4w/default.jpg)
![Алексей Утин: о сердце бегуна (кардиолог)](https://i.ytimg.com/vi/3fYcCgS-tyk/default.jpg)