Правильное планирование года в триатлоне. Марко Кошир в Лектории I LOVE RUNNING
iloverunning.ru – подготовиться и пробежать от 10км до ультрамарафона
iloveswimming.ru – научиться плавать от 100 метров до Ла-Манша
ilovecycling.ru – освоить велосипед и проехать велогонку
iloveskiing.net – встать на лыжи и пробежать марафон
ilovetriathlon.ru – финишировать в триатлоне от спринта до IRONSTAR
Марко Кошир – финишер 47 гонок IRONMAN, 5-ти кратный финишер IRONMAN KONA и тренер любителей расскажет о правильном планировании стартов и тренировочного периода.
Программа лекции:
Правильный выбор цели в триатлоне: IRONMAN, Half IRONMAN, Олимпийка, Спринт? Как выбрать правильную цель на сезон, учитывая такие факторы: текущее физическое состояние, работа, семья, доходы, командировки.
Правильный выбор целевого старта. Какие факторы нужно учитывать для выбора гонки? Какая гонка из календаря подходит именно вам?
Приоритизация соревнований в году: A, B, C. Когда на год запланировано много стартов, как выделить главные, сколько их может быть и сочетаемы ли они?
Планирование года — Annual Training Plan. Основные принципы планирования блоков и периодов.
Специфика планирования подготовки к разным дистанциям. Чем будет отличаться планирование подготовки к IRONMAN и Half IRONMAN, марафону или первой олимпийской дистанции?
Периоды подготовки: базовый, специальный, taper, race. Основные принципы и ошибки, которые допускают любители.
Контроль состояния с помощью биомаркеров: на что необходимо обращать внимание и как часто.
Завершение сезона / out of season. Как построить тренировочный процесс в межсезонье? Основные принципы.
Триатлонная терминология: FTP, TSS, iF, HRM, SCC и тд — что все это значит.
Видео Правильное планирование года в триатлоне. Марко Кошир в Лектории I LOVE RUNNING канала I Love Supersport
iloveswimming.ru – научиться плавать от 100 метров до Ла-Манша
ilovecycling.ru – освоить велосипед и проехать велогонку
iloveskiing.net – встать на лыжи и пробежать марафон
ilovetriathlon.ru – финишировать в триатлоне от спринта до IRONSTAR
Марко Кошир – финишер 47 гонок IRONMAN, 5-ти кратный финишер IRONMAN KONA и тренер любителей расскажет о правильном планировании стартов и тренировочного периода.
Программа лекции:
Правильный выбор цели в триатлоне: IRONMAN, Half IRONMAN, Олимпийка, Спринт? Как выбрать правильную цель на сезон, учитывая такие факторы: текущее физическое состояние, работа, семья, доходы, командировки.
Правильный выбор целевого старта. Какие факторы нужно учитывать для выбора гонки? Какая гонка из календаря подходит именно вам?
Приоритизация соревнований в году: A, B, C. Когда на год запланировано много стартов, как выделить главные, сколько их может быть и сочетаемы ли они?
Планирование года — Annual Training Plan. Основные принципы планирования блоков и периодов.
Специфика планирования подготовки к разным дистанциям. Чем будет отличаться планирование подготовки к IRONMAN и Half IRONMAN, марафону или первой олимпийской дистанции?
Периоды подготовки: базовый, специальный, taper, race. Основные принципы и ошибки, которые допускают любители.
Контроль состояния с помощью биомаркеров: на что необходимо обращать внимание и как часто.
Завершение сезона / out of season. Как построить тренировочный процесс в межсезонье? Основные принципы.
Триатлонная терминология: FTP, TSS, iF, HRM, SCC и тд — что все это значит.
Видео Правильное планирование года в триатлоне. Марко Кошир в Лектории I LOVE RUNNING канала I Love Supersport
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Периодизация тренировочного процесса триатлетов. Дмитрий Бутков в Лектории I Love SupersportТриатлон изнутри. Дмитрий Бутков в Лектории I LOVE RUNNINGИдеальный вес. Марко Кошир в Лектории I LOVE RUNNINGКак подготовиться к триатлону Ironstar и какую экипировку купить для тренировок? Максим Журило в ILRСекреты эффективной подготовки к триатлону. Виктор Доронин в Лектории I Love SupersportТРИАТЛОН ТИТАН ОЛИМПИЙСКАЯ ДИСТАНЦИЯ | ПОДГОТОВКА К ЗАБЕГУ ЯРОСЛАВЛЬ 2017Не начинайте тренировки к IRONMAN пока не посмотрите это видео. 10 ошибок в подготовке к триатлонуМир альпинизма. Семь вершин. Людмила Коробешко в Лектории I Love SupersportMeet the man who became an IRONMAN.Андрей Онистрат - выбор басейна и велика, триатлон и предпринимательство, как правильно бегатьGarmin Iron Triathlon Piaseczno 2016 - jak pokonać triathlon?The best triathlon motivation video of the yearБег зимой: правила и советыПлавание в IRONMAN. KONA(Эпизод 2).Как подготовиться к IRONMAN, тратя 30 минут в неделю? Сила системного подхода.Ironman триатлон. Первый старт. Новичок в триатлонеШоссейные велогонки: как они устроены и почему так завораживают. Александр ФолифоровБеговые лыжи для новичков: с чего начатьPublic Talk c Александром Абрамовым: как горы меняют жизнь людейПервые тренировки по подготовке к триатлону (Ironman)