Бег зимой: правила и советы

Многие прекращают бегать осенью и зимой из-за боязни холодной погоды, слякоти и темноты. Но мы знаем — это просто отговорки😉
Зимние пробежки полезнее, чем бег в жаркие дни! К ним просто нужно быть готовыми. На вебинаре расскажем, как правильно подобрать экипировку, как разминаться и согреваться до и после тренировки и как избежать травм и простуд.

Велимир Назарычев, руководитель I Love Running и I Love Skiing, пробежал тысячи зимних километров.
Елена Бурыкина, тренер I Love Running и мастер спорта международного класса, знает как любить бег в любое время года.

Расскажем главные правила зимнего бега:
— где лучше бегать в межсезонье и какие тренировки делать,
— какие беговые цели ставить зимой,
— надо ли менять питание и сколько пить воды,
— пользоваться ли защитными кремами и другими средства для лица и рук,
— как поддерживать мотивацию регулярно бегать зимой.

Поддержать лекторий можно здесь: http://ilss.site/2c

Видео Бег зимой: правила и советы канала I Love Supersport