Health University: о спорте без травм и спортивном питании. Александр Корчагин и Максим Еникеев

Health University — это совместный проект для спортсменов от Школы правильного спорта I Love Supersport и Европейского медицинского центра (EMC), частной клиники №1 по оказанию высокотехнологичной помощи.

Первая лекция посвящена спортивным травмам и спортивному питанию. Лекторы:
🔸Александр Корчагин. Врач-реабилитолог, Руководитель отделения реабилитации ECSTO. Член Европейского Общества Спортивной Травматологии
🔸Максим Еникеев. Реабилитолог, ортопед-травматолог, специалист по мануальной терапии. Кандидат медицинских наук.

Из лекции вы узнаете:
00:01:40 влияние циклических нагрузок (например, бега) на организм человека. Александр Корчагин.
00:05:22 циклические нагрузки продлевают жизнь
00:06:11 обзор травм бегунов
00:07:33 стрессовые переломы
00:19:51 плантарный фасциит (подошвенная фасция)
00:25:30 икроножная мышца и тендинит ахиллова сухожилия
00:32:52 воспаление сухожилия «гусиной лапки»
00:40:00 синдром илиотибиального тракта
00:43:31 синдром грушевидной мышцы
00:46:49 основные причины проблем атлета-любителя
00:47:30 вопросы из зала к Александру Корчагину
01:00:56 спортивное питание для циклических видов спорта. Максим Еникеев.
01:02:20 креатин (creatine)
01:04:31 эффект креатина для триатлона и бега на длинные дистанции
01:08:14 BCAA аминокислоты с разветвленными цепочками
01:09:35 DOMS — отсроченная мышечная боль
01:12:05 лейцин
01:13:21 beta alanine — составная часть карнозина
01:20:11 поддержание производительности мышц во время гонки
01:26:01 медицинский подход к подбору питания

I Love Supersport — школа правильного спорта.
Присоединяйтесь к команде:
в telegram https://t.me/ilovesupersport
в strava https://www.strava.com/clubs/32845

Еще больше полезных лекций и анонсы #supertalk:
https://ilovesupersport.com/lectures

Видео Health University: о спорте без травм и спортивном питании. Александр Корчагин и Максим Еникеев канала I Love Supersport