Как сесть на Шпагат ЛЕГКО👍 Эффективная растяжка

Шпагат за 10 минут, реально ли? ДА! Выполняйте эти 5 МЕГА Эффективных упражнений 3 раза в неделю и ваша мечта сесть на шпагат и иметь АДСКУЮ растяжку станет реальностью! Обожаю эту тренировку! Ее можно делать вместо растяжки в конце упражнений на внутреннюю или внешнюю часть бедра или ягодицы (https://youtu.be/EImPWtmJCpk).
Подписывайтесь на мои странички:
- Японская косметика: https://otome.com.ua?utm_source=youtube&utm_medium=link&utm_campaign=4X6rCjKIJis
- Инстаграм - https://instagram.com/glazunova.a
- Телеграм канал - https://t.me/RaketaBombaClub
- Фейсбук - https://www.facebook.com/anna.glazunova.71

Моя тренер - Валерия Михно и ее Инстаграм: https://instagram.com/valeriia.mikhno

Тайм-коды:
0:00 В этом видео...
1:12 Упражнение 1
2:30 Упражнение 2
3:48 Упражнение 3
4:54 Упражнение 4
6:12 Упражнение 5

Приглашаю вас посмотреть другие мои видео:
Упругие ягодицы за 15 минут (https://youtu.be/EImPWtmJCpk)
Плоский живот за 20 минут (https://youtu.be/Pay3yj7iOCk)
Эффективная йога 15 минут (https://youtu.be/sDiPf8g2Qi8)
Утренняя йога для начинающих, полный комплекс (https://youtu.be/l1oCxxY7DA4)

Видео Как сесть на Шпагат ЛЕГКО👍 Эффективная растяжка канала Anna Glazunova