Не хрусти поясницей так! Делай это простое упражнение чтобы расслабить поясницу #остеопат #павелпак

Тянет и болит поясница? Попробуйте это простое упражнение, которое поможет снять напряжение в спине прямо дома — без таблеток и сложных тренажёров. Оно особенно эффективно, если у вас острая боль в пояснице, дискомфорт при наклоне и ходьбе, или регулярно тянет поясницу после сна и долгого сидения.

Это упражнение — отличный способ:
- снять боль в пояснице без медикаментов;
- быстро расслабить мышцы после рабочей нагрузки;
- восстановиться при сидячем образе жизни и поясничном остеохондрозе.

📌 Делая его регулярно, вы почувствуете облегчение при:
остеохондрозе, радикулите, грыже поясничного отдела, а также после тренировок или долгой нагрузки на спину.

Если вы не знаете, что делать, когда болит поясница, — начните с этого упражнения.
Подпишитесь, чтобы не пропустить другие простые и эффективные техники для здоровья спины!

_______________________

📍 Павел Пак - врач с образованием в России, Южной Корее и Франции, кандидат медицинских наук. Обучался в Международной академии остеопатии и Институте Барраля (Франция), специализируется на висцеральной, краниосакральной, невральной терапии и мягких мануальных техниках.

Запись на прием в Москве: 📞 8 926 780 55 23

_______________________

#позвоночник #больвспине #павелпак #восстановлениеспины #хиропрактика #массажспины #мануальнаятерапия #грыжадиска #мануальныйтерапевт #физиотерапия #упражнениядляспины #болитпоясница

Не хрусти поясницей так! Делай это простое упражнение чтобы расслабить поясницу #остеопат #павелпак

Видео Не хрусти поясницей так! Делай это простое упражнение чтобы расслабить поясницу #остеопат #павелпак канала Павел Пак - остеопат | О здоровье простыми словами