Лучшие гаджеты и методы восстановления после тренировок и соревнований.

С каждым годом появляется все больше и больше гаджетов для восстановления, если их использовать вовремя и правильно, то можно не только избежать многих травм, но и улучшить свою физическую форму.
🔰Мы рассказали о самых популярных методах восстановления, которые используем в подготовке.
00:10 –Лимфодренаж Normatec и его аналоги.
02:23 –Электростимуляция, Compex и его аналоги.
08:13 –Массаж и электронные массажёры.
11:42 –Ролл, когда использовать и какой лучше выбрать.
14:45 –Ручные массажёры, мячики для массажа.
19:50 –Растяжка, когда и какую делать.
21:40 –Растяжка со жгутом.
22:25 –Компрессионное белье, криосауна, ванна со льдом.
24:07 – Почему мы не всегда должны восстанавливаться,
24:20 –Сауна.

🔰Как и когда использовать Compex - https://www.trailrunningschool.com/ems/

🔰Все о методах восстановления - https://andybary.com/how-to-recovery

Видео Лучшие гаджеты и методы восстановления после тренировок и соревнований. канала Trail Running School