고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!

안녕하세요. 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ
오늘은 고관절 스트레칭!! 10분 운동루틴
고관절 통증 및 무릎통증 있으신분들.
허리통증 있으신분들이 정말 필요합니다!
특히 남자분들.. 정말 꼭 봐주세요 ㅠㅠ
운동은 항상 무리하지 마시고 점진적으로!
살살 자주 해주세요 ㅎㅎ

** 함께하면 좋은 영상
★★★운동루틴
회전근개 강화운동 루틴 https://youtu.be/juW5IAHCCt8
무릎강화운동 루틴 10분 https://youtu.be/w16CWfGEMNw
어깨통증 10분 해결 루틴 운동 https://youtu.be/KdIGgci1bz0
어깨통증 10분 루틴, part.2 https://youtu.be/xbronQE-DZE
무릎통증 10분 루틴 운동 https://youtu.be/ldHLSETEVf0
무릎통증 10분 루틴 운동, 2탄 https://youtu.be/dvELg6Wimy8
허리통증 10분 루틴 운동 https://youtu.be/OB1pExCGNBg
허리통증 10분 루틴 운동 2탄 https://youtu.be/dP-jWuVHj7w
목 통증 해결, 10분 루틴 운동 https://youtu.be/rliMW5J9Qnc
오다리교정 루틴 (골반교정) https://youtu.be/MZgdrUrCDEc
손목, 손가락 통증 10분 루틴 https://youtu.be/mtg5Z3eZPE8
팔꿈치 통증 10분 루틴 https://youtu.be/7WH1VUm7wgU
발목통증 10분 루틴 https://youtu.be/C7Suwe9ci0I
홈트, 전신운동 10분 루틴운동 https://youtu.be/HmCs-uUf4ao
어깨, 목 통증 뻐근함 3분 운동(#집에서함께해요) https://youtu.be/ZJjBDpOn11c
물리치료사가 제대로 알려주는 어깨 강화운동 5분 루틴 https://youtu.be/o8apLhoOUdE
전신 스트레칭 루틴 https://youtu.be/XZCJRfhYJ-w
하루 10분 30일만 따라하면 복근 생기는 복근운동 루틴 https://youtu.be/Lxf1aaSmOXY

Видео 고관절 스트레칭, 물리치료사 추천! канала 물리치료사.PT재석