ВСЕГО 90 ККАЛ НА 100 г! ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ, СЫТНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ ЗА 10 МИНУТ
🍏ВСЕ НАШИ УСЛУГИ ЗДЕСЬ👉🏻 https://clck.ru/h7YSV
Сытный салат - отнюдь не обязательно много картошки и майонеза, оставим эти салаты до зимы. Весной салаты должны дарить легкость и при этом насыщать и радовать глаз своим внешним видом.
Предлагаю вам попробовать салат с курицей и баклажанами: медовая курица, мягкие баклажаны и слегка похрустывающая морковь - идеальное сочетание вкусов, ароматов и текстур. Такому салату даже заправка не нужна, он и без нее хорош!
Общее время готовки – 20 минут
Активное время готовки – 10 минут
Калорийность на 100 гр — 90 ккал
Количество порций – 3 порции
Ингредиенты:
куриная грудка - 250 г
мед - 1 ч.л.
масло оливковое - 2,5 ст.л.
порошок карри - 0,5 ч.л.
сухие травы - 1 ч.л.
баклажан - 270 г
морковь - 50 г
уксус бальзамический - 0,5 ч.л.
салатный микс - 150 г
Приготовление:
1. Куриную грудку вымыть, обсушить и порезать небольшими полосками как на бефстроганов. Добавить к курице мед, 1 ст.л. оливкового масла, порошок карри и сухие травы. Перемешать (можно оставить промариноваться на 5-7 минут). Сковороду-гриль или обычную сковороду разогреть, выложить полоски курицы и обжарить в течение 3-5 минут. Переложить на тарелку. Сковороду мыть не надо.
2. В сковороду, в которой жарилась курица, налить 0,5 ст.л. оливкового масла и выложить 1 средний порезанный на небольшие кубики баклажан. Перемешать и обжарить в течение 3-5 минут.
3. Половинку небольшой моркови почистить и с помощью овощечистки порезать на длинные полоски (можно воспользоваться теркой для "корейской моркови"). Добавить морковь в сковороду к баклажану, перемешать и готовить еще 1 минуту. Сбрызнуть бальзамическим или любым другим уксусом (винным, яблочным или рисовым), перемешать и выключить огонь.
4. В салатник выложить салатные листья (микс или какой-то один вид салата), сбрызнуть оставшимся оливковым маслом. Выложить поверх листьев еще горячие кусочки курицы и баклажан с морковью.
5. Салат с курицей и баклажанами готов. Салат перед подачей, при желании, посыпать рублеными орехами (например, фисташками). Приятного аппетита!
🍏ВСЕ НАШИ УСЛУГИ ЗДЕСЬ👉🏻 https://clck.ru/h7YSV
Видео ВСЕГО 90 ККАЛ НА 100 г! ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ, СЫТНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ ЗА 10 МИНУТ канала Дарья Черненко - Меню недели
Сытный салат - отнюдь не обязательно много картошки и майонеза, оставим эти салаты до зимы. Весной салаты должны дарить легкость и при этом насыщать и радовать глаз своим внешним видом.
Предлагаю вам попробовать салат с курицей и баклажанами: медовая курица, мягкие баклажаны и слегка похрустывающая морковь - идеальное сочетание вкусов, ароматов и текстур. Такому салату даже заправка не нужна, он и без нее хорош!
Общее время готовки – 20 минут
Активное время готовки – 10 минут
Калорийность на 100 гр — 90 ккал
Количество порций – 3 порции
Ингредиенты:
куриная грудка - 250 г
мед - 1 ч.л.
масло оливковое - 2,5 ст.л.
порошок карри - 0,5 ч.л.
сухие травы - 1 ч.л.
баклажан - 270 г
морковь - 50 г
уксус бальзамический - 0,5 ч.л.
салатный микс - 150 г
Приготовление:
1. Куриную грудку вымыть, обсушить и порезать небольшими полосками как на бефстроганов. Добавить к курице мед, 1 ст.л. оливкового масла, порошок карри и сухие травы. Перемешать (можно оставить промариноваться на 5-7 минут). Сковороду-гриль или обычную сковороду разогреть, выложить полоски курицы и обжарить в течение 3-5 минут. Переложить на тарелку. Сковороду мыть не надо.
2. В сковороду, в которой жарилась курица, налить 0,5 ст.л. оливкового масла и выложить 1 средний порезанный на небольшие кубики баклажан. Перемешать и обжарить в течение 3-5 минут.
3. Половинку небольшой моркови почистить и с помощью овощечистки порезать на длинные полоски (можно воспользоваться теркой для "корейской моркови"). Добавить морковь в сковороду к баклажану, перемешать и готовить еще 1 минуту. Сбрызнуть бальзамическим или любым другим уксусом (винным, яблочным или рисовым), перемешать и выключить огонь.
4. В салатник выложить салатные листья (микс или какой-то один вид салата), сбрызнуть оставшимся оливковым маслом. Выложить поверх листьев еще горячие кусочки курицы и баклажан с морковью.
5. Салат с курицей и баклажанами готов. Салат перед подачей, при желании, посыпать рублеными орехами (например, фисташками). Приятного аппетита!
🍏ВСЕ НАШИ УСЛУГИ ЗДЕСЬ👉🏻 https://clck.ru/h7YSV
Видео ВСЕГО 90 ККАЛ НА 100 г! ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ, СЫТНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ ЗА 10 МИНУТ канала Дарья Черненко - Меню недели
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
10 мая 2019 г. 15:34:08
00:00:59
Другие видео канала
![ВКУСНЫЙ БЕФСТРОГАНОВ В МУЛЬТИВАРКЕ. Как сэкономить время, силы и деньги](https://i.ytimg.com/vi/kxmDcxjbxzc/default.jpg)
![💥ШАШЛЫЧКИ НА ШПАЖКАХ к 14 февраля💥](https://i.ytimg.com/vi/gyNO9Gsm7_M/default.jpg)
![💥КАК и СКОЛЬКО варить яйца ВКРУТУЮ, В МЕШОЧЕК, ВСМЯТКУ, ПАШОТ](https://i.ytimg.com/vi/sBDRaPpZV94/default.jpg)
![СОЧНЫЙ БИГУС В МУЛЬТИВАРКЕ](https://i.ytimg.com/vi/apONSOlehOE/default.jpg)
![💥ВЕНСКИЕ ВАФЛИ ИЗ СЫРА И ЯИЦ💥](https://i.ytimg.com/vi/kBu4T5Qzx-0/default.jpg)
![СПАГГЕТИ ИЗ КАБАЧКА с помидорами – лучший гарнир к мясу и рыбе. За 12 минут. всего 37 ккал!](https://i.ytimg.com/vi/nwFPJbS6psc/default.jpg)
![Рецепт Ржаные снеки/Меню недели](https://i.ytimg.com/vi/Pu02CSkHGo8/default.jpg)
![ЗЕФИР из ЯБЛОЧНОГО ПЮРЕ - ВКУСНЫЙ и АРОМАТНЫЙ!](https://i.ytimg.com/vi/iYtFJwtEaik/default.jpg)
![Морковный кулич с белым шоколадом](https://i.ytimg.com/vi/exjEYlJwFlU/default.jpg)
![🧁МИНИ-КЕКСЫ: РЕЦЕПТ🧁](https://i.ytimg.com/vi/CC8a0U8yBC8/default.jpg)
![Как варить гречку в кастрюле, пароварке, духовке и микроволновке, вкусную и рассыпчатую](https://i.ytimg.com/vi/DWEE-eiVOfk/default.jpg)
![💥Справочник по заморозке готовых блюд дома: более 50 рецептов заморозки](https://i.ytimg.com/vi/ZcxB_r1BmVo/default.jpg)
![УДИВИТЕ БЛИЗКИХ НЕОБЫЧНЫМ ВКУСОМ: ОЧЕНЬ БЫСТРЫЙ И ПРОСТОЙ ПИРОГ С КУНЖУТОМ](https://i.ytimg.com/vi/SwY8OBVwQac/default.jpg)
![Как правильно ЗАМОРОЗИТЬ ЦВЕТНУЮ КАПУСТУ на ЗИМУ](https://i.ytimg.com/vi/a7Di00N1Vuw/default.jpg)
![💥РЕЦЕПТ ХЕКА, ЗАПЕЧЕННОГО С ОВОЩАМИ В ФОЛЬГЕ В ДУХОВКЕ💥](https://i.ytimg.com/vi/gGRUBu8gsaM/default.jpg)
![ОВОЩНОЕ СОТЕ с КАБАЧКОМ и БАКЛАЖАНОМ. Вкусное и ароматное. БЛЮДО на УЖИН](https://i.ytimg.com/vi/6JRC22rSQEY/default.jpg)
![💥ЖАРКОЕ: РЕЦЕПТ КЛАССИЧЕСКИЙ💥](https://i.ytimg.com/vi/GhGkwvTgykk/default.jpg)
![ВАШ РЕБЕНОК ПОПРОСИТ ДОБАВКИ: ТРИ ВКУСНЫХ БЛЮДА ДЛЯ ДЕТЕЙ](https://i.ytimg.com/vi/24Uv-tWEUq0/default.jpg)
![Летний пирог с кабачком и сыром](https://i.ytimg.com/vi/RXEjy2ydDsQ/default.jpg)
![Творожная панна котта](https://i.ytimg.com/vi/3VskTwGU_Io/default.jpg)
![Тушеная капуста с кабачком, идеальный гарнир к мясу, птице. ЛЕГКИЙ - 54 ккал, готовится ПРОСТО!](https://i.ytimg.com/vi/6uK9b-rwcrk/default.jpg)