Тушеная капуста с кабачком, идеальный гарнир к мясу, птице. ЛЕГКИЙ - 54 ккал, готовится ПРОСТО!

Тушеная капуста с фасолью https://youtu.be/LZWrJg5o6h4
✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые рецепты👉🏻 https://clck.ru/h2Tsi
✅ Сайт с простыми рецептами👉🏻 https://clck.ru/h2VDf

✅Ставьте👍🏻 и пишите комментарии под этим видео, если понравился рецепт!
✅Присылайте фото, как готовите по моим рецептам:
* в мою группу Вконтакте👉🏻 https://vk.com/menunedeli
* в Инстаграмм👉🏻 https://www.instagram.com/menunedeli/
Еще больше рецептов на моем сайте👉🏻 https://clck.ru/gitpa
***
👩‍🍳 РЕЦЕПТ:
Сегодня я поделюсь рецептом простого гарнира - тушеной капусты с кабачками.

📝Ингредиенты:

Капуста белокочанная – 540 г
Кабачок – 330 г
Морковь – 140 г
Лук репчатый – 150 г
Томатная паста – 80 г
Масло растительное – 30 г
Соль – по вкусу
Перец черный – по вкусу молотый
Пряности – 1 ч.л. итальянские травы

👩‍🍳Приготовление:

Вместо кабачков можно взять цукини. Томатную пасту можно заменить соусом, кетчупом, свежими помидорами без кожицы или в собственном соку. Пряности подбирайте по своему вкусу.

Кабачки промываю и нарезаю кубиками небольшого размера. Для тушения беру глубокую сковороду с толстыми стенками или казан. Разогреваю масло и добавляю кабачки. Обжариваю 5 минут на умеренном огне, помешивая лопаткой.

Пока обжариваются кабачки, очищаю лук и морковь. Лукнарезаю кубиками, морковку тру на крупной терке. Добавляю овощи в сковороду и перемешаваю. Обжариваю примерно 5 минут.

Капусту шинкую тонкой соломкой. Добавляю капустную соломку к овощам. Перемешаваю. Обжариваю пару минут сначала на большом огне, чтобы капуста слегка осела в объеме. Убавляю огонь, накрываю крышкой и тушу 10 минут.

Добавляю пасту из томатов. Перемешиваю. Если в сковороде мало сока, вливаю немного кипятка. Накрываю крышкой и тушу еще 10 минут.

Добавляю пряности,. Перемешиваю и тушу еще 5 минут под крышкой Периодически содержимое сковороды нужно перемешивать и наблюдать, чтобы овощи не прилипли ко дну посуды. Если овощи уже готовы, но в сковороде много сока, увеличиваю огонь и готовлю до испарения жидкос ти. Её не должно быть слишком много.

Видео, которые я публикую на своем канале👉🏻 https://clck.ru/h2Tsi, помогут вам экономить время, силы и деньги на кухне!

С вами была Дарья Черненко. Удачи!

***

📌Еще гарнир из капусты

- Тушеная капуста с фасолью https://youtu.be/LZWrJg5o6h4
- Как правильно тушить капусту https://youtu.be/TaSGds1m4kg
- Солянка из капусты https://youtu.be/-Zwj5BALezw
- Запеканка из молодой капусты https://youtu.be/dvBXnpgEzRM

📌СМОТРИТЕ МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:

- вкусные и простые рецепты👉🏻 https://clck.ru/h2Uhc
- как планировать меню на неделю👉🏻 https://clck.ru/h2Ugz
- как замораживать продукты и готовые блюда👉🏻 https://clck.ru/h2UdY
- как готовить один раз на две недели👉🏻 https://clck.ru/h2Uep
- кулинарные лайфхаки и хитрости👉🏻 https://clck.ru/h2Ufk

***

🍏ВСЕ НАШИ УСЛУГИ ЗДЕСЬ👉🏻 https://clck.ru/h7YSV

✅Мои контакты:

Сайт с простыми рецептами👉🏻 https://clck.ru/h2VDf
Полезная рассылка👉🏻 https://clck.ru/gitpa
VK👉🏻 https://vk.com/menunedeli
Instagram👉🏻 https://www.instagram.com/menunedeli/
Яндекс Дзен👉🏻 https://zen.yandex.ru/menunedeli
YouTube👉🏻 https://clck.ru/h2Tsi
Сотрудничество👉🏻 novoe@menunedeli.ru

#тушенаякапуста #рецепт #гарниры

Видео Тушеная капуста с кабачком, идеальный гарнир к мясу, птице. ЛЕГКИЙ - 54 ккал, готовится ПРОСТО! канала Menunedeli Дарья Черненко