Тушеная капуста с кабачком, идеальный гарнир к мясу, птице. ЛЕГКИЙ - 54 ккал, готовится ПРОСТО!

Друзья, приглашаю вас на мой бесплатный мастер-класс "Как тратить на кухне не больше 1 часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить"👉🏻 https://clck.ru/326jNE

🎁 Сразу после регистрации вы получите подарок - сезонное меню на неделю:
✔60 страниц
✔19 рецептов с пошаговыми описаниями
✔64 фотографии

ЧТО БУДЕТ НА МАСТЕР-КЛАССЕ:

✔️Вы узнаете, как сократить время, которое вы тратите на кухне на готовку и уборку

✔️Вы увидите, из каких рутин состоит процесс приготовления еды, и как эти процессы можно сократить, упростить и автоматизировать.

✔️Как наладить процессы на кухне, чтобы ДОМАШНЯЯ еда была, а вы при этой ее не готовили.

✔️Вы поймаете, как готовить вкусно, разнообразно и полезно, при этом быстро и с минимальными усилиями.

🎁 Также я приготовила для вас сюрприз: после вебинара вы получите 101 карточку с рецептами совершенно бесплатно.
__________________

Подробный пошаговый рецепт тушеной капусты с кабачками здесь https://menunedeli.ru/recipe/tushenaya-kapusta-s-kabachkami-na-garnir/?utm_source=youtube&utm_medium=kontent&utm_content=description

📝Ингредиенты:

Капуста белокочанная – 540 г
Кабачок – 330 г
Морковь – 140 г
Лук репчатый – 150 г
Томатная паста – 80 г
Масло растительное – 30 г
Соль – по вкусу
Перец черный – по вкусу молотый
Пряности – 1 ч.л. итальянские травы

Вместо кабачков можно взять цукини. Томатную пасту можно заменить соусом, кетчупом, свежими помидорами без кожицы или в собственном соку. Пряности подбирайте по своему вкусу.

Кабачки промываю и нарезаю кубиками небольшого размера. Для тушения беру глубокую сковороду с толстыми стенками или казан. Разогреваю масло и добавляю кабачки. Обжариваю 5 минут на умеренном огне, помешивая лопаткой.

Пока обжариваются кабачки, очищаю лук и морковь. Лукнарезаю кубиками, морковку тру на крупной терке. Добавляю овощи в сковороду и перемешаваю. Обжариваю примерно 5 минут.

Капусту шинкую тонкой соломкой. Добавляю капустную соломку к овощам. Перемешаваю. Обжариваю пару минут сначала на большом огне, чтобы капуста слегка осела в объеме. Убавляю огонь, накрываю крышкой и тушу 10 минут.

Добавляю пасту из томатов. Перемешиваю. Если в сковороде мало сока, вливаю немного кипятка. Накрываю крышкой и тушу еще 10 минут.

Добавляю пряности,. Перемешиваю и тушу еще 5 минут под крышкой Периодически содержимое сковороды нужно перемешивать и наблюдать, чтобы овощи не прилипли ко дну посуды. Если овощи уже готовы, но в сковороде много сока, увеличиваю огонь и готовлю до испарения жидкости. Её не должно быть слишком много.
_________________________

➡️ Регистрируйтесь на вебинар "Как тратить на кухне не больше 1 часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить" по ссылке 👉🏻 https://clck.ru/326jNE

👉🏻 Мой сайт: https://clck.ru/33pzHm

👉🏻 Телеграм: https://t.me/Dasha_Chernenko

#рецепты #тушенаякапуста #гарниры #капуста #капустаскабачкаим #обед #ужин #ужинрецепты #быстрыйужин #пп #ппрецепт #ппрецепты #рецептыменюнедели #менюнедели #быстрыйрецепт #вкусно #простыерецепты #готовимдома #готовимвкусно #едимвкусно #едимдома #рецептдня #рецепт #быстрыерецепты #кулинарныйканал #кулинарнаяшкола #рецептынакаждыйдень #чтоприготовить

Видео Тушеная капуста с кабачком, идеальный гарнир к мясу, птице. ЛЕГКИЙ - 54 ккал, готовится ПРОСТО! канала Дарья Черненко - Меню недели
Тушеная капуста с кабачком, гарнир, тушеная капуста, тушеная капуста с мясом, тушеная капуста с картошкой, тушеная капуста с сосисками, как приготовить, как приготовить тушеную капусту, быстрые рецепты, на ужин, Дарья Черненко, дарья черненко меню недели, дарья черненко рецепты, дарья черненко кулинарная школа, гарнир из капусты, гарнир из тушеной капусты, гарнир к мясу, пп рецепты, пп рецепты для похудения, низкокалорийные рецепты, низкокалорийный ужин, ужин для похудения