Планки

Планки укрепляют не только пресс, но и функционально задействуют мышцы
✅спины
✅рук
✅ягодиц

🔶выполняем каждое упражнение 20 раз
🔶2-3 подхода
✔️чередует с упражнениями на пресс

Видео Планки канала Юлия Пушкина