𝑨𝒗𝒆𝒏𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒏𝒐𝒄𝒉𝒆

𝙄𝙣𝙜𝙧𝙚𝙙𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚𝙨:
𝘝𝘦𝘳𝘴𝘪ó𝘯 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘷𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭 (𝐫𝐞𝐜𝐢𝐩𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝟐𝟓𝟎𝐠𝐫𝐚𝐦𝐨𝐬)
1/4 taza de avena
1 ó 2 cucharadas de yogurt natural o yogurt griego
2 cucharadas de miel de agave o miel de abeja
1/4 de taza de fruta(as) a elegir: banano, manzana, mango, fresa, kiwi.
3/4 a 1 taza de leche (vegetal o animal)
*Opcional: Chia-Amaranto- Canela - Vainilla*
Agregar 1 cucharadita de cada uno de los opcionales que desean añadir.

𝙋𝙧𝙤𝙘𝙚𝙙𝙞𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤:
En el recipiente se agregan todos los ingredientes dejando de último la leche, mover con una cuchara para que todo se incorpore y llevar a refrigeración mínimo 8 horas antes de consumir.

*Se pueden disfrutar como desayuno o merienda*

Видео 𝑨𝒗𝒆𝒏𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒏𝒐𝒄𝒉𝒆 канала Steph LoV