Урок пилатес с эластичными лентами

Эластичные ленты прочно вошли в ассортимент малого оборудования для Пилатеса.
Важно понимать для чего мы их используем, с какой целью!
Многие думают, что это инструмент для увеличения нагрузки, чтобы урок был по сложнее и мышцы больше устали. В нашем случае, у лент другая задача. Ленты будут улучшать ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ.
Что такое обратная связь?
Это ощущение определенной части тела, которая сейчас вовлечена в процесс.
Открою секрет! В нашем теле много мест, которые вы чувствуете НЕДОСТАТОЧНО, чтобы их эффективно включить в движение. Например, ребра и грудная клетка. И именно лента будет помогать вам их чувствовать, а значит ВОВЛЕКАТЬ в процесс эффективнее!
Для вас будет истинным удовольствием почувствовать новое движение в вашем теле! И это будет огромный успех!
👆Вторая задача: ОБЛЕГЧИТЬ упражнение!
ДА, ДА! нам часто вместо усложнения необходима помощь, чтобы сделать движение доступным для освоения! Например, в этом комплексе упражнение Roll up (плавно лечь на спину и плавно сесть, двигаясь в КАЖДОМ сегменте позвоночника). В этом случае лента помогает вам подниматься и плавно опускаться. После освоения техники выполнения, можно отказаться от ленты.
В продаже существуют ленты разного уровня жесткости.
Подбирайте соответствующий уровень для себя. Основной показатель - комфорт и легкость выполнения упражнений. В идеале, это набор из трех разных лент! В этом случае вы сможете их менять и использовать разные в одном уроке! Я лично использую ленты компании Let's Band, где есть наборы лент, нужной длины и разной жёсткости
www.letsbands.ru

Хорошей вам домашней практики и не забывайте про посещение профессиональных студий Пилатеса!

Сайт Школы Движения Елены Волковой:
https://elenavolkova.school

Instagram:
https://www.instagram.com/elena_volkova_pro/

Вконтакте:
https://vk.com/public206163890

ЯндексДзен:
https://zen.yandex.ru/id/611cc5e089a914384abbe3f0

Facebook:
https://www.facebook.com/elenavolkova.school/

Профессиональная подготовка специалистов:
http://practica.center

Обучение и сертификация по методике Пилатес:
https://polestarpilates.ru

Видео Урок пилатес с эластичными лентами канала Елена Волкова