Комплекс з гирею «777»

Комплекс з гирею «777»:
Вага гирі 24 кг.
3 Раунди
7 EMOM - на протязі
7 хвилин робимо
7 вправ
7 разів
Розраховуємо так
Щоб залишок часу залишався
На відпочинок в моєму випадку
Це було 2 хвилини.

Комплекс «777»:
1. Тяга до грудей у нахилі ( L) ( R)
2. Взяття на груди ( L) ( R)
3. Ривок ( L) (R)
4. Швунг ( L) (R)
5. Присідання (L) (R)
6. Трастери ( L) ( R)
7. Берпі .
Всім мотивації і спорту!!!

Видео Комплекс з гирею «777» канала Сергей Шостик