Вправа «Трастери» з гирею 24 кг. 220 разів.

Комплекс з гирею 24 кг:
3 хвилинний ЕМОМ
11 раундів
Загальний час 33 хвилини

Кожні наступні 3 хвилини
Робимо трастери
По принципу піраміди
1 раунд - 10 разів
2 раунд - 12 разів
3 раунд - 14 разів
І так робимо до тих пір
Поки не залишиться часу
На відпочинок
Відпочинок в мене був
Активним
Перші 6 раундів я робив
По 100 одинарних скакалок
Вийшло 600 разів

В моєму випадку я робив
Не розбиваючи за один підхід
До 7 раунду включно 22 рази
Потім вже на 24 рази розбив
18 і 6
26 разів
18 і 8
28 разів
18 і 10
І останній 11 раунд розбив
На 3 підходи
15 разів
8 разів
7 разів
Загальна сума трастерів вийшла
220 разів.
Дякую! За перегляд!
Ставимо👍
Підписуємося на канал!!!

Видео Вправа «Трастери» з гирею 24 кг. 220 разів. канала Сергей Шостик