Святковий маховий комплекс з гирею 24 кг
Вітаю!!!! Сьогодні в зв’язку з моїм День Народженням 47 років хочу запропонувати маховий комплекс з гирею 24 кг., який складається з 4 вправ кожну вправу робимо по 47 разів, на відео одне коло, бажано зробити 2-3 кола, звісно в залежності від своєї фізичної підготовленості!
Маховий комплекс з гирею 24 кг.
1. Американський мах до вертикалі - 47 р.
2. Мах до рівня очей - 47 р.
3. Мах+ присід одночасно - 47 р.
4. Махова протяжка до підборіддя - 47 р.
Бажано зробити 2-3 кола.
Видео Святковий маховий комплекс з гирею 24 кг канала Сергей Шостик
Маховий комплекс з гирею 24 кг.
1. Американський мах до вертикалі - 47 р.
2. Мах до рівня очей - 47 р.
3. Мах+ присід одночасно - 47 р.
4. Махова протяжка до підборіддя - 47 р.
Бажано зробити 2-3 кола.
Видео Святковий маховий комплекс з гирею 24 кг канала Сергей Шостик
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
18.04.19. Fitness by grek. г. Киев.
Мотивация для спорта
Эта тренировка заставит тебя прочувствовать все тело!!!
Аматорский турнир по тяжёлой атлетике «Кубок Дружбы». Киев. Fitness by grek. Тверской тупик 4.
Добивание после 12 км. бега. 18.08.18.
Комплекс 16.5
7 строгих выходов на кольцах. ДЮСШ 1. г. Белая Церковь. 11.04.18.
Функціональне тренування.
Отжимание на брусьях в стойку с маха. 08.11.18.
Вправа «Трастери» з гирею 24 кг. 220 разів.
Тренировка ног и пресса в режиме табата 20/10.
ДЮСШ номер 1 г. Белая Церковь. 20.02.18.
Виснажливе 30 - хвилинне тренування ЕМОМ з гирею 24 кг
Комплекс для борців
Берпи с отжиманием через тумбу 20 раз за 1 минуту 04 секунды. г. Белая Церковь. 11.05.18.
Круговая тренировка. Табата 50/10. Осень. Солнечное утро. 08.11.18.
Кардио тренировка. FitPlaza. Белая Церковь. 20.09.18.
Карантин. Оставайся дома. Тренировка с болгарским мешком 15 кг. Табата 20/10.
Open 20.5. Fitness by grek. Киев. Тверской тупик 4. 11.11.19.
Выпады с болгарским мешком весом 15 кг. Добивание ног после круговой тренировки 💪. 08.11.18.
Интервальный тренинг по методу Табата 20/10.