Плоскостопие. Как лечить плоскостопие? Как контролировать проблему? Валерий Жумадилов.
Плоскостопие. Как контролировать проблему? Валерий Жумадилов.
Комплекс упражнений для профилактики и контроля плоскостопия и плантарного фасциита.
Плантарный фасциит. Пяточная шпора.
Учитывайте свой уровень тренированности, когда подбираете количество подходов и повторений.
Легкую поддерживающую тренировку можно делать каждый день или через день.
Полноценную развивающую тренировку - один раз в неделю.
Первая часть (суставная гимнастика), начинайте с 10
движений, потом доведите до 30.
Двигайтесь к продвинутому уровню: ходить на разных сторонах стопы, на пятках, на носках по 50 -100 метров.
Упражнения с резиновым амортизатором: по 15-20 повторений, по 3 подхода. Начинайте с одного подхода, регулируйте натяжение сами. Затем увеличивайте количество подходов.
Подъемы на стопе:
Сначала научитесь делать на двух ногах, затем на каждой по отдельности. Делайте по 10 повторений, затем доведите до 20-30. 2-3 подхода.
От тренировки к тренировке понемногу прибавляйте нагрузку.
Не торопитесь, прогресс будет!
Вконтакте: https://vk.com/valeryzhumadilov
Facebook: https://www.facebook.com/valery.zhumadilov
Instagram: https://www.instagram.com/valeryzhumadilov
#плоскостопие #плоскаястопа #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging
Видео Плоскостопие. Как лечить плоскостопие? Как контролировать проблему? Валерий Жумадилов. канала Valery Zhumadilov
Комплекс упражнений для профилактики и контроля плоскостопия и плантарного фасциита.
Плантарный фасциит. Пяточная шпора.
Учитывайте свой уровень тренированности, когда подбираете количество подходов и повторений.
Легкую поддерживающую тренировку можно делать каждый день или через день.
Полноценную развивающую тренировку - один раз в неделю.
Первая часть (суставная гимнастика), начинайте с 10
движений, потом доведите до 30.
Двигайтесь к продвинутому уровню: ходить на разных сторонах стопы, на пятках, на носках по 50 -100 метров.
Упражнения с резиновым амортизатором: по 15-20 повторений, по 3 подхода. Начинайте с одного подхода, регулируйте натяжение сами. Затем увеличивайте количество подходов.
Подъемы на стопе:
Сначала научитесь делать на двух ногах, затем на каждой по отдельности. Делайте по 10 повторений, затем доведите до 20-30. 2-3 подхода.
От тренировки к тренировке понемногу прибавляйте нагрузку.
Не торопитесь, прогресс будет!
Вконтакте: https://vk.com/valeryzhumadilov
Facebook: https://www.facebook.com/valery.zhumadilov
Instagram: https://www.instagram.com/valeryzhumadilov
#плоскостопие #плоскаястопа #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging
Видео Плоскостопие. Как лечить плоскостопие? Как контролировать проблему? Валерий Жумадилов. канала Valery Zhumadilov
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Не знаешь, как бегать с пятки или с носка? Просто следуй этому простому правилу и не парься!Кому нужны стельки?Плоскостопие: упражнения для детей и взрослых от плоскостопия5 простых упражнений от Плоскостопия на каждый день!Желе для крепких суставов, связок, здоровых волос и ногтей. Валерий Жумадилов.Плоскостопие. Почему не лечится? Flatfoot. Why is not treated?3 серия. Плоскостопие причина, упражнения для лечения плоскостопия,задняя большеберцовая мышцаПлоскостопие. Как лечить плоскостопие? Доктор Комаровский | Вопрос докторуHallux valgus. Как избавиться от косточки на большом пальце ноги без операций!5 упражнений против вальгусной деформацииПлоскостопие 3 степени Избавление за пять шагов Шаг 3 Волшебные упражнения5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ СПОРТСМЕНА, ПРИМЕНИМЫХ ДЛЯ ВСЕХ 5 rules of weight loss. Designed by athletes.Почему важно правильно ходить? | Доктор ДемченкоТренировка стопы для быстрого бега! Валерий Жумадилов.Отрабатываем правильную постановку стопы для бегаРитм в беге! Два секрета правильного ритма. Как научиться бегать с оптимальной частотой? Жумадилов.Мифы о плоскостопии - Доктор КомаровскийЧТО ТАКОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ؟ ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕЗОЖ для подростков. Часть 2. Лучшие привычки на всю жизнь. Валерий Жумадилов.Скоростная выносливость! Совмещение разных видов спорта! Мой новый друг Макс! Валерий Жумадилов.