Ультратрейл в горах. Подготовка и подводка.
В конце тренировочной недели я финишировал ультратрейл в горах Таиланда. 60 километров с набором в 3000 метров. Показал тренировочную неделю перед стартом и подготовку к трейлу.
🔴 Видео курсы по бегу на сайте - http://makarovpro.ru/run
▪️ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/dnevnik_marafonca
▪️ Группа ВК - https://vk.com/dnevnik_marafonca
▪️ Telegram - https://t.me/dnevnik_marafonca
▪️ Strava https://www.strava.com/athletes/7227010
▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb - https://www.airbnb.ru/c/emakarov15?currency=RUB
▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking - https://www.booking.com/s/34_6/737fd5f6
#ДневникМарафонца #бег #марафон #run #ультрамарафон
Видео Ультратрейл в горах. Подготовка и подводка. канала Дневник Марафонца
🔴 Видео курсы по бегу на сайте - http://makarovpro.ru/run
▪️ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/dnevnik_marafonca
▪️ Группа ВК - https://vk.com/dnevnik_marafonca
▪️ Telegram - https://t.me/dnevnik_marafonca
▪️ Strava https://www.strava.com/athletes/7227010
▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb - https://www.airbnb.ru/c/emakarov15?currency=RUB
▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking - https://www.booking.com/s/34_6/737fd5f6
#ДневникМарафонца #бег #марафон #run #ультрамарафон
Видео Ультратрейл в горах. Подготовка и подводка. канала Дневник Марафонца
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Выпрямляем искривление позвоночника - делай утром и вечером по 10-20 раз! #бег #трейл #ультра
Тянущая боль в тазобедренном суставе - для профилактики делай каждый день. #бег #трейл #ультра
Когда делать силовые тренировки❓Подробности в комментарии. #бег #дневникмарафонца #run #трейл
Боль в плюснефаланговом суставе. Беговые травмы.
Тренировка на баланспаде, подробности в комментариях.
KANNAS ULTRA TRAIL
Атрибуты марафонца. Марафон Белые ночи.
Бег с пятки, с носка или на переднюю часть стопы⁉️#техникабега #люблюбегать #ябегу #бег
🟥 Тренировки после финиша горного трейла. #трейл #трейлраннинг #трейлранинг #дневникмарафонца
Травма это не причина останавливаться на пути к цели! #бег #ультрамарафон #трейлраннинг
Интервалы на развитие силы - скорости в крутую гору. #бег #трейл #дневникмарафонца #ультрамарафон
Болит голень после бега - воспаление надкостницы! Помогут эти упражнения по 10-20 раз в 3 подхода.
Вариант горной работы на маленькой горке. 10-15 вбеганий за серию, 5-10 минут трусца, 3-10 серий.
Боль в сгибателе бедра. #бег #ультрамарафон #трейлраннинг #трейлраннер #марафонец #трейл
Тяжесть и усталость в спине после бега - используй эти упражнения 5-15 минут в круговом формате.
Только одно меня мотивирует - это жалеть потом, что не попробовал.
Как правильно бегать? #марафонец #бег #ультрамарафон #техникабега
Испытываю экипировку к предстоящей гонке на Валдае, куда ещё можно успеть вписаться ⬇️⬇️⬇️
Сегодня собрал компанию для прогулки по трейлу, показал беговому чату на Пхукете, что такое джунгли.
Важно правильно выполнять СБУ, иначе можно сделать только хуже! Ссылка в комментариях ☝🏼 #бег
Вошел в 10-ку из 4000. Дневник Марафонца.