Тянущая боль в тазобедренном суставе - для профилактики делай каждый день. #бег #трейл #ультра
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
3 октября 2023 г.
Где брать мотивацию на тренировки? #бег #ультрамарафон #мотивация #дневникмарафонца #марафон #ультра
Давайте проверим вашу координацию и силу стабилизаторов - 30 сек - это хороший показатель! #бег
Пробежал первый трейл на Пхукете.
Упражнения для профилактики воспаления надкостницы и для укрепления голени после восстановления.#бег
Натирает пятку, что делать!? #бег #ультрамарафон #дневникмарафонца #run #трейл #ультра #but
Гимнастика для бегуна - отличный инструмент, чтобы бегать долго и без травм! #бег #ультрамарафон
Как идеально подобрать размер беговых кроссовок? #бег #ультрамарафон #дневникмарафонца #run #трейл
Самые простые упражнения для укрепления коленей бегуна. Колено должно опускаться над носком!
Если постоянно подворачивается стопа или находишься в режиме восстановления, делай эти упражнения.
8 сентября 2023 г.
Все продали и уехали! Куда?
Вариант горной работы на маленькой горке. 10-15 вбеганий за серию, 5-10 минут трусца, 3-10 серий.
Vottovaara Mountain Race. Тактика бега.
Укрепляющие упражнения и гимнастика присутствует всегда после кросса! #бег #трейл #ультрамарафон
Интересный опыт бега с коляской, катит сама! #бег #трейл #дневникмарафонца #run #марафон #ультра
Когда надоели классические укрепляющие упражнения, можно использовать доп оборудование! #трейл #бег
Нет времени на тренировки? Это отговорки! Пока Ульяна играла, я сделал серию укрепляющих упражнений.
Оказывается я моложе)))
15 августа 2023 г.
Пару кадров до выхода полного выпуска #трейл #бег #ультрамарафон #ультра #дневникмарафонца #run