Болит голень после бега - воспаление надкостницы! Помогут эти упражнения по 10-20 раз в 3 подхода.
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Тест ПАНО для определения тренировочных зон. #бег #ультрамарафон #трейлраннинг #дневникмарафонца
Проходя новое обучение по спортивной физиологии, получил методику удаленного тестирования учеников.
Укрепляем наши стопы! Несколько упражнений из курса «Сильные Стопы» #ультрамарафон #трейлраннинг
Лучшее решение, после бега в жару❗️ #бег #ультрамарафон #трейлраннинг #спорт #дневникмарафонца
Пяточная шпора - боль в пятке, особенно по утрам.#пяточнаяшпора #марафонец #ультрамарафонец
Врываюсь в Новый год 10-ю интервалами по 4 минуты! #бег #ультрамарафон #трейлраннинг
Жесткие 6 отказных интервалов в гору! В этот момент мечтаешь оказаться в 🥶 ❄️ #бег #ультрамарафон
Болят колени после бега? Читай в комментари! #бег #ультрамарафон #трейлраннинг #трейлраннер #трейл
Сегодня собрал компанию для прогулки по трейлу, показал беговому чату на Пхукете, что такое джунгли.
Тяжело забегать в гору⁉️Используй плиометрику и силовые упражнения💪🏼 #бег #ультрамарафон #трейлран
Решил бежать 12 часов, что из этого вышло?
Никогда не делай эту тренировку❗️ #бег #ультрамарафон #трейлраннинг #трейлраннер #дневникмарафонца
Самое жесткое место на всей трассе - открытый участок, где солнце просто вдавливает тебя все 113 км
Когда потерял ноготь после бега…#трейлраннинг #трейлраннер #ультрамарафон #бег #кросовкидлябега
Как правильно надеть беговые часы, чтобы пульсометр считывал максимально корректно? #бег
Гимнастика и растяжка на спину.
Часто неудачу мы воспринимаем, как знак отступить и вернуться на старые рельсы, но это урок жизни…
Хочешь иметь сильный корпус и стабилизаторы - используй фитбол. #трейлраннинг #ультрамарафон #бег
Растяжка после бега улучшает восстановление, но делать нужно правильно!
Как понять, что готов бежать быстрее и установить личный рекорд? #бег #ультрамарафон #марафонец