Боль в сгибателе бедра. #бег #ультрамарафон #трейлраннинг #трейлраннер #марафонец #трейл
Боль в сгибателе бедра - мелочь, если начать прорабатывать сразу.
А именно поработать над мобильностью тазобедренного сустава, укрепить приводящие мышцы бедра и заняться растяжкой - все вместе это гимнастика.
Для профилактики и укрепления своего тела, рекомендую курс «Легкое Тело» - https://makarovpro.ru/lightbody
Видео Боль в сгибателе бедра. #бег #ультрамарафон #трейлраннинг #трейлраннер #марафонец #трейл канала Дневник Марафонца
А именно поработать над мобильностью тазобедренного сустава, укрепить приводящие мышцы бедра и заняться растяжкой - все вместе это гимнастика.
Для профилактики и укрепления своего тела, рекомендую курс «Легкое Тело» - https://makarovpro.ru/lightbody
Видео Боль в сгибателе бедра. #бег #ультрамарафон #трейлраннинг #трейлраннер #марафонец #трейл канала Дневник Марафонца
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Выпрямляем искривление позвоночника - делай утром и вечером по 10-20 раз! #бег #трейл #ультра
Тянущая боль в тазобедренном суставе - для профилактики делай каждый день. #бег #трейл #ультра
Когда делать силовые тренировки❓Подробности в комментарии. #бег #дневникмарафонца #run #трейл
Боль в плюснефаланговом суставе. Беговые травмы.
Тренировка на баланспаде, подробности в комментариях.
KANNAS ULTRA TRAIL
Укрепляющие упражнения и гимнастика присутствует всегда после кросса! #бег #трейл #ультрамарафон
Атрибуты марафонца. Марафон Белые ночи.
Бег с пятки, с носка или на переднюю часть стопы⁉️#техникабега #люблюбегать #ябегу #бег
🟥 Тренировки после финиша горного трейла. #трейл #трейлраннинг #трейлранинг #дневникмарафонца
Травма это не причина останавливаться на пути к цели! #бег #ультрамарафон #трейлраннинг
Интервалы на развитие силы - скорости в крутую гору. #бег #трейл #дневникмарафонца #ультрамарафон
Болит голень после бега - воспаление надкостницы! Помогут эти упражнения по 10-20 раз в 3 подхода.
Вариант горной работы на маленькой горке. 10-15 вбеганий за серию, 5-10 минут трусца, 3-10 серий.
Тяжесть и усталость в спине после бега - используй эти упражнения 5-15 минут в круговом формате.
Только одно меня мотивирует - это жалеть потом, что не попробовал.
Динамическая растяжка после бега, простой вариант на 5 минут.#люблюбегать #пробежка #бег #марафонец
Испытываю экипировку к предстоящей гонке на Валдае, куда ещё можно успеть вписаться ⬇️⬇️⬇️
EDGE Ultra. Трейлер. #дневникмарафонца #трейл #ультрамарафон #ультра #Edgeultra
Сегодня собрал компанию для прогулки по трейлу, показал беговому чату на Пхукете, что такое джунгли.