FULL BODY MOBILITY & STRETCH ROUTINE -sore muscles, back pain, improve posture) | Massy Arias

Too many of us focus on workouts and don’t put enough attention on the mobility of our joints and flexibility of our muscles.

One of the main reasons people become susceptible to inuries is due to a lack muscle flexibility and joint mobility. If we spend a lot of time sitting and performing repetitive movements in a single plane of motion, it is imperative that you work on flexibility and mobility. (i.e driving, sitting in front of a computer, squatting, spinning, running, deadlifting, lunging, you get the point).

So today I’m bringing you a series of movements I add on my programs and do myself personally to be able to perform at my best, for injury prevention, and pain free.

Perform this routine 2-3 times a week and/or on active recovery days. You can do this routine daily and gain amazing benefits like correcting movements that are restricted based on lack of mobility of certain joints, muscles, and ligaments.

Remember, be gentle and ease into the movements.
JOIN MY 60 DAY BEGINNER #MAELEVATE HYBRID CIRCUIT/YOGA WWW.MASSYARIAS.COM/ELEVATE

Follow Me Here:
Instagram: https://www.instagram.com/massy.arias
Facebook: https://www.facebook.com/manko.fit/
TikTok: https://www.tiktok.com/@massy.arias
______________________________________________

Demasiados de nosotros nos centramos en los entrenamientos y no ponemos suficiente atención en la movilidad de nuestras articulaciones y la flexibilidad de nuestros músculos. Una de las principales razones por las que las personas se vuelven susceptibles a las lesiones se debe a la falta de flexibilidad muscular y movilidad articular. Si pasamos mucho tiempo sentados y realizando movimientos repetitivos en un solo plano de movimiento, es imperativo que trabaje en la flexibilidad y la movilidad. (es decir, conducir, sentarse frente a una computadora, ponerse en cuclillas, bicicleta, correr, hacer peso muerto). Así que hoy les traigo una serie de movimientos que agrego a mis programas y los hago personalmente para poder rendir al máximo, para prevenir lesiones y sin dolor. Haz esta rutina 2-3 veces a la semana y / o en días activos de recuperación. Puede realizar esta rutina a diario y obtener beneficios sorprendentes, como corregir movimientos que están restringidos debido a la falta de movilidad de ciertas articulaciones, músculos y ligamentos. Recuerda, sea suave y relajado en los movimientos.

Видео FULL BODY MOBILITY & STRETCH ROUTINE -sore muscles, back pain, improve posture) | Massy Arias канала Massy Arias