MOVILIDAD / ESTIRAMIENTOS CUERPO COMPLETO 🤸

Rutinas de movilidad y/o calentamiento.

Puedes hacer esta rutina todos los días
Puedes hacerla:
-al despertarte
-para calentar antes de entrenar
-en cualquier momento para añadir movimiento

La rutina consiste en 3 flows.
Haz el flow 1 tres veces
después el flow 2 tres veces
y para terminar el flow 3 tres veces
sin descanso
en total vas a tardar entre 5 y 7 minutos

RUTINA DE MOVILIDAD 1
https://youtu.be/4x_o1OVaux4

RUTINA DE MOVILIDAD 2
https://youtu.be/UvlFn7__drI

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