Trainingsplan für Anfänger im Fitnessstudio I Muskelaufbau und Fettabbau I Ganzkörpertraining

Dieser Trainingsplan für Anfänger ist für Muskelaufbau, Fettabbau und die allgemeine Fitness. Es ist ein Ganzkörpertraining und legt den Fokus auf die großen Muskelgruppen wie den Rücken, die Beine und die Brust. Du kannst mit diesem Trainingsplan 3x in der Woche ins Fitnessstudio gehen. Beispielsweise MO, MI und FR. Übungen wie der Latzug, die Beinpresse oder den Butterfly erkläre ich dir im Video. Du hast Fragen? Schreibe sie einfach in die Kommentare!

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Hier der Trainingsplan zum Screenshoten ►
3 Min. Warm Up z.B. Laufband
3x 15 Wdh. Brustpresse
3x 15 Wdh. Butterfly
3x 15 Wdh. Latzug
3x 15 Wdh. Ruderzug
3x 15 Wdh. Butterfly Reverse
3x 15 Wdh. Beinpresse
3x 15 Wdh. Beinstrecker
3x 15 Wdh. Beinbeuger

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