Разработка колена дома после пластики передней крестообразной связки (ПКС). Третья неделя .
https://prokoleno.com/onlinecourse
Создали курс по реабилитации после пластики передней крестообразной свзяки. Особенность данного курса - возможность выполнять в домашних условиях и с минимальным инвентарем
Всем привет! Я - Алексей и Вы на моем канале проКолено - за что вам спасибо) группа в https://vk.com/prokoleno после прошлого видео - получил комментарии и решил рассказать о том, как можно и нужно работать над разработкой колена в домашних условиях. Эти упражнения я делал на третьей неделе Наверняка - есть другие, ведь все зависит от реабилитолога - который вам эти рекомендации дает. У всех разные случаи - даже с одной и тойже операцией, например обычная рекомендация после 2х недель и снятия швов - это начинать опираться на ногу, в моем случае - 6 недель нельзя этого делать, так как поврежден хрящ. Только одно из этих упражнений нужно делать с дополнительным оборудованием, но обо всем по порядку)
Первое самое доступное упражнение - сгибание ноги в коленном суставе сидя на полу
Второе упражнение - лежа на животе
Третье упражнение сидя на углу диване или стула
Лежа на спине нога пусть сгибается в колене - усложнить его можно путем разгибания.
Четвертое упражнение скейт
Видео Разработка колена дома после пластики передней крестообразной связки (ПКС). Третья неделя . канала prokoleno
Создали курс по реабилитации после пластики передней крестообразной свзяки. Особенность данного курса - возможность выполнять в домашних условиях и с минимальным инвентарем
Всем привет! Я - Алексей и Вы на моем канале проКолено - за что вам спасибо) группа в https://vk.com/prokoleno после прошлого видео - получил комментарии и решил рассказать о том, как можно и нужно работать над разработкой колена в домашних условиях. Эти упражнения я делал на третьей неделе Наверняка - есть другие, ведь все зависит от реабилитолога - который вам эти рекомендации дает. У всех разные случаи - даже с одной и тойже операцией, например обычная рекомендация после 2х недель и снятия швов - это начинать опираться на ногу, в моем случае - 6 недель нельзя этого делать, так как поврежден хрящ. Только одно из этих упражнений нужно делать с дополнительным оборудованием, но обо всем по порядку)
Первое самое доступное упражнение - сгибание ноги в коленном суставе сидя на полу
Второе упражнение - лежа на животе
Третье упражнение сидя на углу диване или стула
Лежа на спине нога пусть сгибается в колене - усложнить его можно путем разгибания.
Четвертое упражнение скейт
Видео Разработка колена дома после пластики передней крестообразной связки (ПКС). Третья неделя . канала prokoleno
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Реабилитация после пластики ПКС. Часть 3. 6-10 неделя.Реабилитация после пластики ПКС. Часть 2. 3-5 неделяШаг за шагом Ч.2 Реабилитация. Травма Колена - Разрыв передней крестообразной связки. ДокучаевСгибаем колено после травм и операций | 5 УПРАЖНЕНИЙРанняя реабилитация после восстановления передней крестообразной связкиНеобходимые упражнения для колена!Реабилитация коленного сустава после операции (пластика ПКС) | В домашних условияхСамомассаж Голеностопа | МАССАЖ НОЖОМОшибки реабилитации после травм колена. Док ответит про колено #20. 18+Мастер-класс проф Бубновского в Центре доктора Бубновского ХарьковВсё про травму передней крестообразной связкиШаг за шагом Ч.4 Реабилитация - Первые Соревнования. Травма Колена - Разрыв крестообразной связкиНе разгибается колено - что делать? / Do not unbend the knee-what to do?Колени: как вылечить и укрепить без операцийШаг за шагом Ч.1 Реабилитация. Травма Колена - Разрыв передней крестообразной связки. ДокучаевТравмы и повреждения коленного сустава. Школа полезных советов для ЖИЗНИ БЕЗ БОЛИЧасть16. Разработка сгиба колена после пластики ПКС🚶 Как лечить деформирующий артроз коленного сустава. Деформирующий артроз коленного сустава. 12+Реабилитация после пластики передней крестообразной связкиКак укрепить связки и сухожилия колена? 7 упражнений для борцов. Реабилитация ПКС \ сила партера