Как укрепить связки и сухожилия колена? 7 упражнений для борцов. Реабилитация ПКС \ сила партера

Как лучше качать ноги? Как восстановить колено после травмы, а именно реабилитация после пластики пкс 4 месяца спустя.
https://www.youtube.com/watch?v=4xfIAFoVah4 - пкс операция, реабилитация до 4 месяцев.
За 26 лет занятием самбо я не только добился многих результатов на соревнованиях, но и получал огромное количество травм. Самое частое - это травма колена.
Мне уже 3 раза оперировали колено (разрыв связок, разрыв мениска ), как вы понимаете, три разы проходил реабилитацию, укрепление коленей, потому знаю какие управления для колена работают на благо, а какие нет.
В этом видео я поделюсь упражнения для коленей, которые я делаю, чтобы укрепить связки и сухожилиях.
Кто восстанавливается после операции смотрите, что делать до 4 месяцев, это видео - как восстановить колено после ПКС с 4 месяцев

Все курсы сразу со скидкой 65% "Универсальный борец" - https://bit.ly/2T3OeHd

Рычаг локтя - https://bit.ly/35WjxZH

Рычаг колена - https://bit.ly/3eGDIy4

Ущемление ахиллового сухожилия - https://bit.ly/2ApVUgB

Боевое самбо - https://bit.ly/2WrKGR4

ОФП "Силовая выносливость" - https://bit.ly/35UqlXK

17 бросков самбо - https://bit.ly/2yScC7T

Основы самбиста партеровика - https://bit.ly/3fK9b3z

Новинка "Домашняя тренировка для борца" - https://bit.ly/3dtwbST

Новинка "30 минут кардио каждый день" - https://bit.ly/2U0N0wM

Сайт "Сила Партера" https://silapartera.com

Я в Facebook - https://www.facebook.com/ivan.vasylchuk
Я в Instagram - https://www.instagram.com/sambovasylchuk/
Я в Telegram - https://t.me/vasylchuk_ivan
Группа Facebook https://www.facebook.com/groups/1691764677802078/
Группа ВК - https://vk.com/public135288651
Facebook страница - https://www.facebook.com/silapartera/
СИЛА ПАРТЕРА - Телеграм канал - https://t.me/silapartera

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
На Английском язике
SILA PARTERA. Ivan Vasylchuk - https://bit.ly/2nrXzZp
#самбо #silapartera #самбодлявсех #силапартера #самбобезограничений #васильчукиван #sambo #ivanvasylchuk #sambowithnolimits

Видео Как укрепить связки и сухожилия колена? 7 упражнений для борцов. Реабилитация ПКС \ сила партера канала Иван Васильчук. Сила партера