Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать?
1. Что это такое
Мышцы антагонисты, это мышцы, которые действуют относительно друг друга в противоположных направлениях.
2. Примеры антагонистов
I. Бицепс / трицепс
II. Грудь / широчайшие мышцы
III. Пресс / разгибатели спины
IV. Ягодицы / подвздошно поясничная мышца
V. Четырёхглавая мышца бедра / двухглавая мышца бедра
3. Чем опасен дисбаланс этих мышц?
4. Как их тренировать
Видео Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать? канала Твой Тренер
Мышцы антагонисты, это мышцы, которые действуют относительно друг друга в противоположных направлениях.
2. Примеры антагонистов
I. Бицепс / трицепс
II. Грудь / широчайшие мышцы
III. Пресс / разгибатели спины
IV. Ягодицы / подвздошно поясничная мышца
V. Четырёхглавая мышца бедра / двухглавая мышца бедра
3. Чем опасен дисбаланс этих мышц?
4. Как их тренировать
Видео Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать? канала Твой Тренер
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель (3 нед: 2 тр)
Становая тяга на одной ноге в смите: техника и нюансы
Мужской облегчённый домашний план для новичков на похудение из 3-х тренировок (2 тр)
Женский облегчённый план для новичков на массу из 4-х тренировок (1 тр)
Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 5-ти занятий (2 тр)
Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 3-х тренировок (1 тр)
Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 5-ти занятий (5 тр)
Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 4-х занятий (1 тр)
Сгибание рук молот на TRX: техника и нюансы
Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (4 тр)
Жим перед собой статичный: техника и нюансы
Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (4 тр)
Мужской облегчённый домашний план для новичков на похудение из 4-х тренировок (3 тр)
Домашняя программа из 5-ти тренировок для мужчин на рельеф (4 тр)
Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 5-ти занятий (1 тр)
Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 5-ти занятий (3 тр)
Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3 х разных недель (1 нед: 4 тр)
Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 2-х занятий (2 тр)
Женский облегчённый план для новичков на рельеф из 3-х тренировок (2 тр)
Женский комплекс упражнений для массы на 1 тренировку в неделю
Становая тяга на одной ноге со штангой: техника и нюансы