Wie deine Wochenplanung aussehen sollte - MIKROPERIODISIERUNG IM TRIATHLON

Im heutigen Video erzählen wir euch alles zur Mikroperiodisierung im Triathlon und im Ausdauersport. Wir zeigen euch, wie ihr euer Triathlon Training in der Mikroperiodisierung gestalten könnt.

Studie:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23912805/?i=6&from=stanley%202013%20recovery

Die Overload-Woche in unserem Trainingsplan zum Blocktraining:

https://www.trainingpeaks.com/training-plans/triathlon/tp-143525/blocktraining-triathlon-crew-cologne
Unser Buch (nur als Kindle-Version verfügbar): https://www.amazon.de/Ausdauertrainin...

Im Video Dr. Sebastian Zeller von https://www.proathletes.de
Unsere Trainingspläne

Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Base)

https://t1p.de/hd41
Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Build)

https://t1p.de/up3p
Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Peak)

https://t1p.de/j0g4
Rad

https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/Rad
Laufen (Eine gesamte Saison)

https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/running-season
Marathon und Halbmarathon (12 Wochen)

https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/proathletesmarathon
Laufen 5 & 10km (12 Wochen)

https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/lauf
Blocktraining (Rad und Triathlon)

https://www.trainingpeaks.com/training-plans/search?language=de&sort.field=soldCount&sort.dir=desc&keyword=Tcc+blocktraining&index=0

Видео Wie deine Wochenplanung aussehen sollte - MIKROPERIODISIERUNG IM TRIATHLON канала Triathlon Crew