wie oft Trainieren in der Woche? Wie oft Trainieren für Muskelaufbau und Kraft?

Wie oft muss ich trainieren, um Muskeln aufzubauen? Was sagt uns die Wissenschaft zu den Fragen: "wie oft sollte man in der Woche trainieren?" oder "Wieviel Training für den optimalen Muskelaufbau? Im heutigen Video zeige ich euch alle mir bekannten Studien zur Trainingshäufigkeit für einen Muskel.

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