Prinzip der progressiven Belastungssteigerung - Milon von Kroton - Progression für den Muskelaufbau

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Videobeschreibung:
In diesem Video stelle ich euch das Prinzip der progressiven Belastungssteigerung vor. Jeder gute Trainingsplan sollte auf irgendeine Art und Weise die Progression der Leistungsfähigkeit berücksichtigen. Anfangs ist es möglich sich in jeder Trainingseinheit zu steigern. Wenn ihr schon länger trainiert, dann ist dies nicht mehr möglich und ihr müsst euren Trainingsplan durch Periodisierungsstrategien anpassen, um auf lange Sicht betrachtet immer noch die Progression zu gewährleisten. Hier muss die Trainingsplanung entsprechend intelligent angepasst werden, da ihr sonst immer wieder ein Plateau erreicht, dass ihr nicht überwinden könnt.
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