Фитбол. Лучшая тренировка на мяче для похудения на все тело.

Фитбол - шикарный инструмент для тренировки - поможет лучшим образом проработать все тело.

Во время этой тренировки с фитболом, за 47 минут мы с Вами проработаем мышцы ягодиц, бедер, пресса, ног. В конце вас ждет хорошая растяжка. Вы почувствуете глубокие мышцы живота и в полной мере задействуете их.

Эти упражнения можно применять в домашних условиях, достаточно лишь приобрести мяч. Выбирайте его в соответствии с вашим ростом от 55 см до 75 см. Например на рост 162-164 рекомендую размер 65 см.

Для начинающих возможно некоторые упражнения будут сложными. Я стараюсь давать облегченные вариации, также в разделе плейлисты есть раздел фитнес йога, возможна вам подойдет она.

Для оптимального жиросжигания рекомендую чередовать тренировку на мяче с тренировками без дополнительного оборудования. Так процесс похудения будет быстрее.

Танцевальная разминка: 00:15
Основной блок с фитболом:
Часть 1: 06:05
Часть 2: 10:11
Часть 3: 18:49
Часть 4: 33:48
Растяжка: 45:10

Возможно вам будут интересны другие программы:

*Танцевальная фитнес тренировка для похудения. Бедра, ягодицы https://youtu.be/G0gHdpaofaI

*Худеем дома. Круговая фитнес тренировка для всего тела. Видео для девушек https://youtu.be/I13rh6vDKGw

*Фитнес дома. Интенсивная тренировка на все тело- 30 мин. https://www.youtube.com/watch?v=9pvr1tIfyyA&t=1080s

*Интенсивная тренировка для пресса, бедер и ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=2XJqiscxktI&t=2937s
#упражнениясфитболом #тренировканамяче #фитбол

✅Записаться на фитнес тренировку или йогу онлайн можно здесь https://rubitime.ru/api/get-project/b8fb8adf7ebf5dfe9a5c7761b57790ae86eb3cafd8310a32be9c91b39898e541
✅Обо мне https://jivzdorov.com/kristinagavrilova/
✅Я VK https://vk.com/ledikri
✅Присоединяйтесь в мою группу VK https://vk.com/jivzdorovcom
✅Instagram: https://www.instagram.com/ekb_yogatrener/
✅ https://www.facebook.com/Jivzdorov-101511525074540

Видео Фитбол. Лучшая тренировка на мяче для похудения на все тело. канала Yoga Trener