ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - интенсивная тренировка пресса 10 мин

Эта 10-минутная интенсивная тренировка пресса поможет получить плоский живот и подтянуть пресс. Благодаря крепким мышцам пресса активизируется приток крови к брюшной стенке и внутренним органам, что улучшает их работу. Эффективные упражнения для живота помогут развить, усилить мышцы, добиться рельефа. Эта тренировка содержит 18 упражнений на пресс и мышцы кора, 30 сек работы, 5 сек перерыв между упражнениями. Если вам тяжело, ставьте видео на паузу и отдохните подольше, в дальнейшем старайтесь делать перерывы короче ♥️

Помните, что упражнениями мы делаем тело подтянутым, упругим с красивыми рельефами и формами, также это дополнительный расход калорий, чтобы снизить процент жировой прослойки необходим дефицит калорий (кушать меньше, чем вы расходуете энергии).

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Для лучшего эффекта от тренировок нужно их комбинировать. Каждую неделю - новая программа тренировок для вас! Мышцы не будут адаптироваться к одинаковой нагрузке, а вам не надоест заниматься со мной.
Смотри новую программу тренировок каждый понедельник в моих сторис: https://www.instagram.com/leralogunova
Также не забывайте, уменьшение жировой прослойки возможно только при условии соблюдения дефицита калорий!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

- Не забудьте поставить лайк и поделиться этим видео с подружками, не одной же ходить красоткой;)
- Если вы не подписаны на меня, то обязательно сделайте это
www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.

На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
#плоскийживот #тренировкадома #тренировкадляпохуденияживота

Видео ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - интенсивная тренировка пресса 10 мин канала Лера Логунова