Esta es la Cantidad de Grasa y Músculo Ideal para Tu Cuerpo

Midiendo muy pocas cosas, como nuestro porcentaje de grasa corporal o nuestra masa muscular, podemos construir gran parte de nuestra rutina ideal y personalizarla para mantenernos sanos la enorme mayoría de la vida.

Este es el primero de una serie de videos, que buscan enseñarte como personalizar tu salud en base a tus resultados (en este caso a tu porcentaje de grasa corporal, músculo y densidad ósea).

Cómo bajar de peso:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL44Ht2CNmy5mrGE4TcmsxZOsYUZw9kNbW

Lo más efectivo para construir músculo:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL44Ht2CNmy5lMIylw70z7ywS5hYSbbf4V

00:00 INTRO
01:40 COMPOSICIÓN CORPORAL
03:00 PLICÓMETROS
03:35 BIOIMPEDANCIA
04:45 CIRCUNFERENCIA DE TU CUERPO
05:05 PLETISMOGRAFÍA
08:15 CÓMO REDUCIMOS EL % DE GRASA
10:30 DENSIDAD ÓSEA
14:30 DENSIDAD ≠ FUERZA
17:40 MASA MUSCULAR
19:55 ÍNDICE DE MASA LIBRE DE GRASA

Видео Esta es la Cantidad de Grasa y Músculo Ideal para Tu Cuerpo канала DR LA ROSA