Упражнения на гибкость спины с роллом

Данная тренировка направлена на развитие ЗДОРОВОЙ гибкости спины. Это значит мы максимально поработаем с грудным и плечевым отделами, что в дальнейшем позволит выполнять элементы за счет гибкости в верхних отделах, а не за счет поясницы.
Развитие грудного и плечевого отделов также благотворно влияют на осанку, помогают выпрямить спину и избавиться от болей в пояснице - зачастую они возникают из-за зажатости в верхних отделах, из-за чего пояснице приходится брать всю нагрузку на себя.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Понравилась тренировка? Тренируйся со мной он-лайн персонально по рекордно низкой цене, всего 315р за часовую тренировку🔥. Переходи по ссылке и вводи мой промокод A7U1L6VF. Буду рада привести тебя к ТВОЕЙ цели!
https://motify.com/ru/trainer/irina-afrikanova-2135804
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Еще больше пользы и упражнений в моем инстаграм, присоединяйся ;)
https://www.instagram.com/irina_africanova/
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Другие упражнения по миофасциальному релизу с роллом и мячиком здесь:
https://www.youtube.com/watch?v=b4FYu5P3hH0&list=PLzdWQJbQ4Yyv--UqhmwqbfOWiUF39MBkt
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения для здоровья спины вы найдете в плейлисте:
https://www.youtube.com/watch?v=w4zmDDKtVJc&list=PLzdWQJbQ4Yyux9f9D3ilZjOfgV-vgdGx0

Видео Упражнения на гибкость спины с роллом канала Ирина Африканова