Как встать на Мостик или гибкость поясничного отдела

В этом видео показаны несколько упражнений, которые помогут Вам усовершенствовать гибкость поясничного отдела позвоночника. Перед началом тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНО хорошенько разогрейтесь, это поможет получить лучший результат и убережет от травм. Выполняйте все упражнения так, чтобы не возникало острой боли. И, имейте в виду, гнуть можно только сильную спину. А сила мышц вырабатывается в статике. Так что не пренебрегайте упражнениями на укрепление мышечного корсета. Да прибудет с вами ровная осанка и гибкая спинка!
Пишите в комментариях какие еще упражнения вам были б интересны. Подписывайтесь на мой канал и ждите новых выпусков!

Моя студия находится в Санкт-Петербурге по адресам Наб.Карповки 5 и Ленинский пр.153

stretchme.ru

VK: https://vk.com/studio_stretch_me

Insta: https://www.instagram.com/studio_stretch_me/

Ксения https://vk.com/ksenia_m_g

Мой оператор https://vk.com/crewchkov

Видео Как встать на Мостик или гибкость поясничного отдела канала Stretch Me