Табата тренировка на верх тела. Тренировка рук за 4/8 минут🔥БЕСПЛАТНАЯ ТАБАТА-НЕДЕЛЯ с VVPROFITNESS🎥
Добро пожаловать на бесплатную неделю табаты с VVPROFITNESS🎥
Каждый день с понедельника по пятницу в 7.00 утра по МСК будет выходить новая табата-тренировка на этом канале.
Подпишитесь на мой I N S T A G R A M @vvprofitness , где я еще подробнее буду рассказывать про марафон, как заниматься грамотно и с пользой) Там будет движуха!
Наша Табата-неделя - это не супер взрывные и высокоударные тренировки в красной зоне.
Да, тренировки короткие и эффективные, но помните: вы выполняете все в своём темпе с учетом ваших особенностей!
✅ Я выбрала только мои любимые и очень эффективные фитнес-упражнения
✅ На видео я демонстрирую модификации для облегчения. Например, бег в планке ( #mountainclimber) мощно заменить шаганием в планке или просто планкой в статике.
Те, кто давно со мной тренируются на канале, знают, что ваша задача: слушать и слышать сигналы тела и не убиваться ради непонятно чего. Делаем все упражнения качественно и в своём темпе
✅ Упражнения не высокоударные. В этой #табатанеделя нет берпи, прыжков и бега
.
✅ Форма превыше всего! Не гонитесь за временем или скоростью. Лучше сфокусируйтесь на хорошей форме и контроле упражнений.
✅ Вы можете выполнить один круг (4 минуты), 2 круга (8 минут) или даже 3 и 4. Тут все зависит от вашего самочувствия и уровня физической подготовки!
✅ В описании ко всем видео будут даны ссылки на варианты разминок (обязательно выполнить перед тренировкой ) и заминкой (опционально после ).
Перед каждой тренировкой я НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ разогреть тело:
➡️Короткая танцевальная разминка👌
https://www.youtube.com/watch?v=gGZwIMwJjkY&list=PL-jxt_2BHsnQYdpp5_1FFc_VwC5dia9B7&index=3
➡️Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут.
https://www.youtube.com/watch?v=aaZ2XMxIIH4&list=PL-jxt_2BHsnQYdpp5_1FFc_VwC5dia9B7&index=1
➡️Короткая танцевальная разминка для мобильности.
https://www.youtube.com/watch?v=2UZcE0iwVtw&list=PL-jxt_2BHsnQYdpp5_1FFc_VwC5dia9B7&index=5
☝️Плейлист для заминки:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR6yH37XPgzVaucy6QkWnUV
💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸
Если Вам захочется сказать «спасибо» мне и мужу за кадром и поддержать наш труд, то сделать это можно здесь:
https://money.yandex.ru/to/4100111817806005
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR8pv186B4oMHlndCF-pJea
⭐️Йога-комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnQxoI9hKzbX4PVaPj1ISJ8h
⭐️Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnRuHXmYx8TDCqtbkfEnc3Rw
_______________________________________________________________________
Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, а также предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный вперед!
⭐️
Благодарим прекрасную семейную студию Aura Family за предоставленное помещение! Если вы находитесь в Минске, очень рекомендую посетить полноценные занятия по йоге, на которые вы даже можете брать своих детей) https://aurafamilystudio.business.site/
🎵 Track Info:
Title: Mamacita by Mike Leite
Genre and Mood: Pop + Romantic
Видео Табата тренировка на верх тела. Тренировка рук за 4/8 минут🔥БЕСПЛАТНАЯ ТАБАТА-НЕДЕЛЯ с VVPROFITNESS🎥 канала VVPROFITNESS
Каждый день с понедельника по пятницу в 7.00 утра по МСК будет выходить новая табата-тренировка на этом канале.
Подпишитесь на мой I N S T A G R A M @vvprofitness , где я еще подробнее буду рассказывать про марафон, как заниматься грамотно и с пользой) Там будет движуха!
Наша Табата-неделя - это не супер взрывные и высокоударные тренировки в красной зоне.
Да, тренировки короткие и эффективные, но помните: вы выполняете все в своём темпе с учетом ваших особенностей!
✅ Я выбрала только мои любимые и очень эффективные фитнес-упражнения
✅ На видео я демонстрирую модификации для облегчения. Например, бег в планке ( #mountainclimber) мощно заменить шаганием в планке или просто планкой в статике.
Те, кто давно со мной тренируются на канале, знают, что ваша задача: слушать и слышать сигналы тела и не убиваться ради непонятно чего. Делаем все упражнения качественно и в своём темпе
✅ Упражнения не высокоударные. В этой #табатанеделя нет берпи, прыжков и бега
.
✅ Форма превыше всего! Не гонитесь за временем или скоростью. Лучше сфокусируйтесь на хорошей форме и контроле упражнений.
✅ Вы можете выполнить один круг (4 минуты), 2 круга (8 минут) или даже 3 и 4. Тут все зависит от вашего самочувствия и уровня физической подготовки!
✅ В описании ко всем видео будут даны ссылки на варианты разминок (обязательно выполнить перед тренировкой ) и заминкой (опционально после ).
Перед каждой тренировкой я НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ разогреть тело:
➡️Короткая танцевальная разминка👌
https://www.youtube.com/watch?v=gGZwIMwJjkY&list=PL-jxt_2BHsnQYdpp5_1FFc_VwC5dia9B7&index=3
➡️Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут.
https://www.youtube.com/watch?v=aaZ2XMxIIH4&list=PL-jxt_2BHsnQYdpp5_1FFc_VwC5dia9B7&index=1
➡️Короткая танцевальная разминка для мобильности.
https://www.youtube.com/watch?v=2UZcE0iwVtw&list=PL-jxt_2BHsnQYdpp5_1FFc_VwC5dia9B7&index=5
☝️Плейлист для заминки:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR6yH37XPgzVaucy6QkWnUV
💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸
Если Вам захочется сказать «спасибо» мне и мужу за кадром и поддержать наш труд, то сделать это можно здесь:
https://money.yandex.ru/to/4100111817806005
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR8pv186B4oMHlndCF-pJea
⭐️Йога-комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnQxoI9hKzbX4PVaPj1ISJ8h
⭐️Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnRuHXmYx8TDCqtbkfEnc3Rw
_______________________________________________________________________
Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, а также предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный вперед!
⭐️
Благодарим прекрасную семейную студию Aura Family за предоставленное помещение! Если вы находитесь в Минске, очень рекомендую посетить полноценные занятия по йоге, на которые вы даже можете брать своих детей) https://aurafamilystudio.business.site/
🎵 Track Info:
Title: Mamacita by Mike Leite
Genre and Mood: Pop + Romantic
Видео Табата тренировка на верх тела. Тренировка рук за 4/8 минут🔥БЕСПЛАТНАЯ ТАБАТА-НЕДЕЛЯ с VVPROFITNESS🎥 канала VVPROFITNESS
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Супер тренировка на все тело. Утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину [Фитнес с Вероникой]Табата тренировка на пресс. Красивый пресс за 4/8 минут🔥БЕСПЛАТНАЯ ТАБАТА-НЕДЕЛЯ с VVPROFITNESS🎥Жиросжигающая тренировка дома на все тело. Супер тренировка для похудения на пресс, ягодицы, руки.Тренировка рук для девушек: красивые и подтянутые руки за 10 минут [Фитнес с Вероникой]Тренировка ягодиц дома БЕЗ приседаний. 10 минут для упругих ягодиц [Фитнес с Вероникой]Роскошный пилатес на все тело за 30 минут [Фитнес с Вероникой]NO GYM FULL BODY WORKOUT (feat. 5 min Tabata) | 5분 전신 타바타 운동Силовая экспресс йога для похудения. Интенсивная антицеллюлитная виньяса йога [Йога с Вероникой]Табата тренировка на всё тело. Тотал бади за 4/8 минут🔥БЕСПЛАТНАЯ ТАБАТА-НЕДЕЛЯ с VVPROFITNESS🎥Total Body. Жиросжигающая силовая тренировка на все тело дома с гантелями [Фитнес с Вероникой]Вечерняя йога для гибкости. Релакс-йога для всех. [Йога с Вероникой]Предновогодний ленивый пилатес для похудения. Упражнения пилатес для начинающих в домашних условиях.Комплекс для здоровья шеи и позвоночника. 15 минут для здоровой спины и профилактики остеохондрозаИдеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка перед тренировкойХатха-йога для начинающих и продолжающих. Простая хатха-йога дома на все тело [Йога с Вероникой]Табата тренировка на низ тела. Тренировка ног за 4/8 минут🔥БЕСПЛАТНАЯ ТАБАТА-НЕДЕЛЯ с VVPROFITNESS🎥Красивый пресс за 10 минут. Тренировка для плоского живота и красивой талии [Фитнес с Вероникой]Релакс-йога для всех. Йога для расслабления ума и тела. [Йога для начинающих с Вероникой].Красивые ягодицы за 10 минут: антицеллюлитные упражнения для ягодиц и бедер [Фитнес с Вероникой]Табата тренировка в планке. Тренировка кора за 4/8 минут🔥БЕСПЛАТНАЯ ТАБАТА-НЕДЕЛЯ с VVPROFITNESS🎥