Загрузка страницы

Табата тренировка на всё тело. Тотал бади за 4/8 минут🔥БЕСПЛАТНАЯ ТАБАТА-НЕДЕЛЯ с VVPROFITNESS🎥

Добро пожаловать на бесплатную неделю табаты с VVPROFITNESS🎥

Каждый день с понедельника по пятницу в 7.00 утра по МСК будет выходить новая табата-тренировка на этом канале.

Подпишитесь на мой I N S T A G R A M @vvprofitness , где я еще подробнее буду рассказывать про марафон) Там будет движуха!
Наша Табата-неделя - это не супер взрывные и высокоударные тренировки в красной зоне.

Да, тренировки короткие и эффективные, но помните: вы выполняете все в своём темпе с учетом ваших особенностей!
✅ Я выбрала только мои любимые и очень эффективные фитнес-упражнения

✅ На видео я демонстрирую модификации для облегчения. Например, без в планке ( #mountainclimber) мощно заменить шаганием в планке или просто планкой в статике.

Те, кто давно со мной тренируются на канале, знают, что ваша задача: слушать и слышать сигналы тела и не убиваться ради непонятно чего. Делаем все упражнения качественно и в своём темпе

✅ Упражнения не высокоударные. В этой #табатанеделя нет берпи, прыжком и бега
.
✅ Форма превыше всего! Не гонитесь за временем или скоростью. Лучше сфокусируйтесь на хорошей форме и контроле упражнений.

✅ Вы можете выполнить один круг (4 минуты), 2 круга (8 минут) или даже 3 и 4. Тут все зависит от вашего самочувствия и уровня физической подготовки!

✅ В описании ко всем видео будут даны ссылки на варианты разминок (обязательно выполнить перед тренировкой ) и заминкой (опционально после ).

Перед каждой тренировкой я советую разогреть тело:

➡️Короткая танцевальная разминка👌

https://www.youtube.com/watch?v=gGZwIMwJjkY&list=PL-jxt_2BHsnQYdpp5_1FFc_VwC5dia9B7&index=3

➡️Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут.

https://www.youtube.com/watch?v=aaZ2XMxIIH4&list=PL-jxt_2BHsnQYdpp5_1FFc_VwC5dia9B7&index=1

➡️Короткая танцевальная разминка для мобильности.

https://www.youtube.com/watch?v=2UZcE0iwVtw&list=PL-jxt_2BHsnQYdpp5_1FFc_VwC5dia9B7&index=5

☝️Плейлист для заминки:

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR6yH37XPgzVaucy6QkWnUV

💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸

Если Вам захочется сказать «спасибо» мне и мужу за кадром и поддержать наш труд, то сделать это можно здесь:
https://money.yandex.ru/to/4100111817806005

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Больше домашних тренировок тут:

⭐️Медитации: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR8pv186B4oMHlndCF-pJea

⭐️Йога-комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnQxoI9hKzbX4PVaPj1ISJ8h

⭐️Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnRuHXmYx8TDCqtbkfEnc3Rw

_______________________________________________________________________
Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, анапредлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный вперед!

⭐️
Благодарим прекрасную семейную студию Aura Family за предоставленное помещение! Если вы находитесь в Минске, очень рекомендую посетить полноценные занятия по йоге, на которые вы даже можете брать своих детей) https://aurafamilystudio.business.site/

🎵 Track Info:

Title: Outside by Ikson
Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy

Видео Табата тренировка на всё тело. Тотал бади за 4/8 минут🔥БЕСПЛАТНАЯ ТАБАТА-НЕДЕЛЯ с VVPROFITNESS🎥 канала VVPROFITNESS
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
9 октября 2020 г. 9:00:01
00:08:53
Другие видео канала
Табата тренировка на низ тела. Тренировка ног за 4/8 минут🔥БЕСПЛАТНАЯ ТАБАТА-НЕДЕЛЯ с VVPROFITNESS🎥Табата тренировка на низ тела. Тренировка ног за 4/8 минут🔥БЕСПЛАТНАЯ ТАБАТА-НЕДЕЛЯ с VVPROFITNESS🎥Супер тренировка на все тело. Утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину [Фитнес с Вероникой]Супер тренировка на все тело. Утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину [Фитнес с Вероникой]INTENSE NO REPEAT 12 Minute - TABATA MIX - No Equipment WorkoutINTENSE NO REPEAT 12 Minute - TABATA MIX - No Equipment WorkoutКрасивый пресс за 10 минут. Тренировка для плоского живота и красивой талии [Фитнес с Вероникой]Красивый пресс за 10 минут. Тренировка для плоского живота и красивой талии [Фитнес с Вероникой]Вечерняя йога для гибкости. Релакс-йога для всех. [Йога с Вероникой]Вечерняя йога для гибкости. Релакс-йога для всех. [Йога с Вероникой]Силовая экспресс йога для похудения. Интенсивная антицеллюлитная виньяса йога [Йога с Вероникой]Силовая экспресс йога для похудения. Интенсивная антицеллюлитная виньяса йога [Йога с Вероникой]Total Body. Жиросжигающая силовая тренировка на все тело дома с гантелями [Фитнес с Вероникой]Total Body. Жиросжигающая силовая тренировка на все тело дома с гантелями [Фитнес с Вероникой]Простая хатха-йога для всех⭐ Медленная йога для начинающих и продолжающих [Йога с Вероникой]Простая хатха-йога для всех⭐ Медленная йога для начинающих и продолжающих [Йога с Вероникой]Вечерняя релакс-йога. Антистресс йога для глубокого расслабления. Йога перед сном [Йога с Вероникой]Вечерняя релакс-йога. Антистресс йога для глубокого расслабления. Йога перед сном [Йога с Вероникой]Красивые ягодицы за 10 минут: антицеллюлитные упражнения для ягодиц и бедер [Фитнес с Вероникой]Красивые ягодицы за 10 минут: антицеллюлитные упражнения для ягодиц и бедер [Фитнес с Вероникой]Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка перед тренировкойИдеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка перед тренировкойТабата тренировка в планке. Тренировка кора за 4/8 минут🔥БЕСПЛАТНАЯ ТАБАТА-НЕДЕЛЯ с VVPROFITNESS🎥Табата тренировка в планке. Тренировка кора за 4/8 минут🔥БЕСПЛАТНАЯ ТАБАТА-НЕДЕЛЯ с VVPROFITNESS🎥Хатха-йога для начинающих и продолжающих. Простая хатха-йога дома на все тело [Йога с Вероникой]Хатха-йога для начинающих и продолжающих. Простая хатха-йога дома на все тело [Йога с Вероникой]Жиросжигающая тренировка дома на все тело. Супер тренировка для похудения на пресс, ягодицы, руки.Жиросжигающая тренировка дома на все тело. Супер тренировка для похудения на пресс, ягодицы, руки.Табата тренировка на пресс. Красивый пресс за 4/8 минут🔥БЕСПЛАТНАЯ ТАБАТА-НЕДЕЛЯ с VVPROFITNESS🎥Табата тренировка на пресс. Красивый пресс за 4/8 минут🔥БЕСПЛАТНАЯ ТАБАТА-НЕДЕЛЯ с VVPROFITNESS🎥Cиловая жиросжигающая слоу-йога для похудения. Интенсивная Виньяса  [Йога для похудения с Вероникой]Cиловая жиросжигающая слоу-йога для похудения. Интенсивная Виньяса [Йога для похудения с Вероникой]Роскошный пилатес на все тело за 30 минут [Фитнес с Вероникой]Роскошный пилатес на все тело за 30 минут [Фитнес с Вероникой]Тренировка для красивого пресса. 10 минут для плоского живота и тонкой талии [Фитнес с Вероникой]Тренировка для красивого пресса. 10 минут для плоского живота и тонкой талии [Фитнес с Вероникой]Релакс-йога для всех. Йога для расслабления ума и тела. [Йога для начинающих с Вероникой].Релакс-йога для всех. Йога для расслабления ума и тела. [Йога для начинающих с Вероникой].Чудесный пилатес для осанки. Пилатес дома для начинающих. Пилатес для спины. Пилатес для шеи.Чудесный пилатес для осанки. Пилатес дома для начинающих. Пилатес для спины. Пилатес для шеи.
Яндекс.Метрика