Задержка дыхания 2 часть. Первые задержки.
выполняем задержки до легкого желания дышать. по практике, задержка дыхания должна нравиться, иначе делать ее в дальнейшем не будите. наслаждайтесь отсутствием дыхания или внушайте себе удовольствие от его отсутствия, и через некоторое время вы научитесь действительно наслаждаться этим процессом. перед задержками дыхания, желательно разогреть и растянуть диафрагму и мышцы. находиться в спокойствии и расслаблении тела и ума.
Видео Задержка дыхания 2 часть. Первые задержки. канала Igor Azhikin
Видео Задержка дыхания 2 часть. Первые задержки. канала Igor Azhikin
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Подготовка организма к подводной охоте. Задержка дыхания.
Наталья Молчанова. Президент Федерации фридайвинга России
Как я развивал свою ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ
Задержка дыхания на выдохе, 4 часть.
Задержка дыхания 1я часть.
Статика в ледяной воде!
Разогрев диафрагмы. 3е упр-е. Резкие форсироваъные вдохи.
Растгивание дифрагмы после ее разогрева.
разогрев дифрагмы - форсированные выдохи.
Удлиняем вдох и выдох одновременно.
Растягиваем диафрагму и мышцы.
1е упражнение - Обратите внимание на дыхание.
4. Упражнение "Задержка на вдохе, задержка на выдохе."
треугольное и квадратное дыхание.
Задержка на вдохе 3 часть.
Восстановление @azhikin
Техника безопасности при дыхательных упражнениях.
Разогрев диафрагмы, форсированные вдохи и выдохи.
Растягиваем дыхательные мышцы на вдохе после их разогрева.
Удлиняем вдох.