Растгивание дифрагмы после ее разогрева.

это упр-е выполняется только после разогрева диафрагмы, см. ролики разогрев диафрагмы. вначале делаем на полувыдохе, затем на неполном вдохе, затем на неполном выдохе. движения медленные и в комфортной амплитуде. Очень внимательно с этим упр-м.

Видео Растгивание дифрагмы после ее разогрева. канала Igor Azhikin