Задержка на вдохе 3 часть.

соблюдайте правила безопасности, не делать задержки одному и только в безопасном месте. сначала до легкого желания дышать, к пятой шестой задержке выходим на максимум, но это с появлением опыта. сначала необходимо наслаждаться задержками и не делать до максимума. развивайтесь постепенно. давайте телу восстанавливаться и отдыхать, каждый день нельзя. когда голова болит, не выполнять.

Видео Задержка на вдохе 3 часть. канала Igor Azhikin