Дыхание в воде.MOV

Основа плавания - полноценное ритмичное дыхание. Вдох делается над водой через рот, а выдох в воду через нос и рот одновременно. Начинается выдох над водой и продолжается в воде. Чтобы дыхание было полноценным и ритмичным необходимо погружаться в воду без задержки дыхания. Соотношение вдоха к выдоху 1:3. Во время выдоха постарайтесь расслабиться .

Видео Дыхание в воде.MOV канала Ирина Корнева