Удлиняем вдох.

в начале оговорка, аналогично выдоху, удлиняем вдох. упр-е выполняем свободно, всегда обращаем внимание на расслабление горла и мышц тела. не пытайтесь запихнуть в себя как можно больше воздуха, напрягаясь. все делаем на расслаблении.

Видео Удлиняем вдох. канала Igor Azhikin