Що їсти протягом дня?/ Идеи для здорового питания на протяжении дня

Правильне харчування від професійного фітнес-інструктора
-----------------------------
Наші онлайн програми тут: http://onlinefitness.tv
Ми у соц. мережах:
https://facebook.com/onlinefitnesstv
http://instagram.com/onlinefitness.tv
-----------------------------
Дорогі друзі, з превеликою радістю хочемо повідомити, що на нашому каналі з’явився новий розділ “Vblog”. Відтепер усі наші інструктори вестимуть особистий блог, в якому розповідатимуть свої фітнес-історії, а також даватимуть додаткові поради щодо тренувань, здорового харчування та мотивації.

Сьогодні інструктор Софія Мазуренко розповість і покаже, як виглядає її денний раціон харчування. Більше порад! Більше корисної інформації саме для вас!

Звісно, правильне харчування - у певній мірі індивідуальна, але кілька простих правил від професійного інструктора, можливо, допоможуть вам дійти до омріяної вагової позначки.

Отож, ранок у нашого інструктора Софії, як правило, починається із склянки звичайної води. Це хороший метод, для того аби “увімкнути організм” і зберігати активність протягом дня. Далі - чай або кава. І лише тоді - перехід до ранкової розминки.

На сніданок ви з впевненістю можете дозволити собі деякі улюблені продукти чи навіть солодощі - кілька шматочків шоколаду, мармелад, зефір. У нашому випадку це - домашній сир з шматочками фініків та ложкою меду.Вівсянка та омлет також підійдуть для поживного сніданку.

Не варто робити значних перерв між прийомами їжі. Максимум - 4 години. Про обід, перекуси та вечерю -дивіться у нашому відео.

Не забувайте про хороший настрій та стресостійкість - для схуднення вони також дуже важливі!

Нагадаємо, ви також можете переглянути інші відеоролики на тему “здорове харчування”:

П’ять продуктів, через які ви ніколи не схуднете (Світлана Бесага) https://www.youtube.com/watch?v=v8npyZSSDN4&list=UUoxYbqsS91E8ztW35aFyVTg
Скільки білка у день вам потрібно? (Катерина Цьовх) https://www.youtube.com/watch?v=kmH3d3qlU3I&list=PLBUr7f8Ax6u6uk5WVqOr9njxxaNkm5TqK
Розвантажувальні дні для схуднення: за і проти (Світлана Бесага) https://www.youtube.com/watch?v=iu4IsNOR6gw&list=PLBUr7f8Ax6u6uk5WVqOr9njxxaNkm5TqK

Тренуйтесь з нами , і вже скоро ви не впізнаєте власного тіла!

Видео Що їсти протягом дня?/ Идеи для здорового питания на протяжении дня канала onlinefitnesstv