Расслабление спины и шеи. Самомассаж и дыхание

Фитнес комьюнити - https://atmo.by/
Мой инстаграм - https://www.instagram.com/anastasiya_vidruk
Вконтакте - https://vk.com/atmo_by

Сегодня заканчиваю серию "Экспресс помощь спине и шее".
В этом эпизоде будем делать самомассаж и дышать. Это определенная перезагрузка в течение дня либо как вариант можно использовать этот комплекс перед сном. Используя самомассаж можно расслабить спазмированные мышцы, а глубокое дыхание снимет стресс и успокоит.

Делайте всю серию движений каждый день. А в дни, когда вы мало ходите и не тренируетесь - это особенно актуально.

Видео Расслабление спины и шеи. Самомассаж и дыхание канала Анастасия Видрук