Самый дешевый ужин на сушке!
Сегодня мы будет готовить, пожалуй, самый дешевый ужин на сушке! Для правильного похудения в вечерние часы нам необходимо увеличивать количество белковой пиши и уменьшать число жиров и углеводов.
Для рецепта бюджетного ужина на сушке мы возьмем:
- Куриную печень: 1 кг
- Капусту: 1,5 кг
- Морковь: 800 гр
- Репчатый лук: 240 гр
- 4 зубчика чеснока
- Соль и перец
Капуста тушится дольше всего, поэтому начинаем приготовление именно с неё. Моем, снимаем пару верхних листов и шинкуем. Нарезанную капусту отправляем в большую кастрюлю, добавляем соли, накрываем крышкой и ставим на средний огонь. Куриную печень нарезаем небольшими кусочками и обжариваем в глубокой сковородке. Натираем морковь, крошим чеснок и нарезаем лук. Всё это отправляется по очереди к печенке. После того, как печень и овощи на сковородке будет готовы, замешиваем их к капусте и тушим вместе еще 10 минут.
Всего на такую кастрюлю еды у нас приходится примерно 170 грамм белка, которые модно разделить на 5 приемов пищи. А стоить такая кастрюля будет всего 2,80 евро или 180 рублей.
Моя группа ВК: http://vk.com/kuharims
Мой Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Видео Самый дешевый ужин на сушке! канала Кухарим
Для рецепта бюджетного ужина на сушке мы возьмем:
- Куриную печень: 1 кг
- Капусту: 1,5 кг
- Морковь: 800 гр
- Репчатый лук: 240 гр
- 4 зубчика чеснока
- Соль и перец
Капуста тушится дольше всего, поэтому начинаем приготовление именно с неё. Моем, снимаем пару верхних листов и шинкуем. Нарезанную капусту отправляем в большую кастрюлю, добавляем соли, накрываем крышкой и ставим на средний огонь. Куриную печень нарезаем небольшими кусочками и обжариваем в глубокой сковородке. Натираем морковь, крошим чеснок и нарезаем лук. Всё это отправляется по очереди к печенке. После того, как печень и овощи на сковородке будет готовы, замешиваем их к капусте и тушим вместе еще 10 минут.
Всего на такую кастрюлю еды у нас приходится примерно 170 грамм белка, которые модно разделить на 5 приемов пищи. А стоить такая кастрюля будет всего 2,80 евро или 180 рублей.
Моя группа ВК: http://vk.com/kuharims
Мой Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Видео Самый дешевый ужин на сушке! канала Кухарим
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Жареная овсянка с белками - мой любимый завтрак!Питание для похудения. Как составить меню на день?ПРОСТОЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН ❤️ Куриные сердечки в духовкеКуриная печень, 5 РЕЦЕПТОВ которые всех покорят!РЕЦЕПТ ВЫРУЧАЛКА НА ВЕЧЕР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!Готовь курицу МЕГА быстро ⏰ 10 минут без возни!КАК СДЕЛАТЬ ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ В ДУХОВКЕ?Тает во рту!Куриная печень в сметане/Прекрасный обед для всей семьиБЮДЖЕТНЫЙ ПЕРЕКУС БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ!Белковая бомба из яиц и тунца! Ужин на сушке!САМЫЙ ДЕШЁВЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! 🥘Нежнейшая курица в кефире, запеченная в духовкеСОСИСКИ СВОИМИ РУКАМИ 👌 Не простые, а полезные!МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ НА 34 КГ !!! ЧАСТЬ № 1 !!! ГРЕЧКА С ОВОЩАМИ !!!Простой салат с селедкой и яйцами: 65 грамм белка!Куриная печень с луком в сметане (дешево и полезно)Куриная печень в белом соусе ПРОСТО ТАЕТ ВО РТУ I как похудеть мария мироневичКУРИНЫЕ ШАРИКИ 👌 Зайдут и на обед и на ужин!СУП ЗА 15 МИНУТ: Вкусно, быстро, полезно!