Белковая бомба из яиц и тунца! Ужин на сушке!

Сегодня ты узнаешь, как приготовить настоящую белковую бомбу из яиц и тунца. Данный салат отлично подойдет для ужина на сушке!

Нам нужно взять:
- Банку консервированного тунца (в своем соку)
- 4 яйца
- 2 огурца
- Лимон
- Перец

Яйца необходимо отварить в крутую и дать им остыть. Сливаем с тунца лишний сок и перекладываем в тарелку. Огурцы нарезаем кубиком. Яйца также необходимо мелко порезать. Можете использовать целые яйца, а можете брать только белки, чтобы уменьшить жирность блюда. Заправляем салат соком лимона и перцем.

Всего в таком белковом салате у нас получится примерно 65 грамм белка и 20 грамм жира. (Если брать 2 цельных яйца, а от остальных только белки)

Моя группа ВК: http://vk.com/kuharims
Мой Instagram: https://www.instagram.com/kuharim

Видео Белковая бомба из яиц и тунца! Ужин на сушке! канала Кухарим