20 Tricks, um Kalorien zu sparen und leicht abzunehmen

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Beim Abnehmen braucht man ein Kaloriendefizit, denn ansonsten funktioniert der Fettabbau nicht. Man kann durch Training und Bewegung zwar mehr Kalorien verbrennen, aber ohne etwas an seiner Ernährung zu ändern, wird es nicht klappen. Daher habe ich heute 20 Tricks, um Kalorien im Alltag zu sparen. Manche Tipps sind simpel und leicht umzusetzen, andere Tipps benötigen etwas mehr Vorlaufzeit und sind ein größerer Einschnitt in den Alltag. Es ist nun mal ein Fitness Lifestyle und der will gelebt werden.

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+++ Time Stamps +++
00:00 Intro
00:09 Kauf Light
00:28 Nicht so schnell
00:51 Im Schlaf abnehmen
01:09 Borschtsch
01:46 Essen, dann kaufen
02:09 Lebensmittel vergleichen
02:54 Ballast
03:10 Süßstoff nehmen
03:46 Baby Teller
04:05 Love that protein!
04:26 Snacks verboten
04:48 Keine Smoothies
05:16 Geile Pfanne
05:33 Airwaves
05:45 Espresso
05:59 Get Busy
06:16 Sei nicht so faul
06:43 Geh schlafen
07:15 Hot and Spicy
07:36 Wirf Essen weg
08:16 Der wichtigste Tipp

#abnehmen #fettabbau #ernährung

Видео 20 Tricks, um Kalorien zu sparen und leicht abzunehmen канала Coach Stef